американських космонавтів

Як часто ми хочемо схуднути, але не відмовляти собі в улюбленій їжі і не робити складного підрахунку калорій! Над цим питанням працювали найкращі дієтологи з усіх країн, але відповідь знайшли дієтологи з штату, відсоток населення, що страждає ожирінням, становить 52%. З тих пір американська дієта відома у всьому світі, мільйонам людей, які її дотримуються, вдалося позбутися зайвої ваги, дозволивши собі з'їсти будь-який практичний продукт.

Принципи американської дієти:

  1. Головний принцип цієї американської дієти називається «Відміна вечері» (Dinner less): це означає, що останній прийом їжі не повинен бути пізніше 17:00.
  2. На сніданок можна їсти будь-яку їжу, включаючи цукерки та борошно.
  3. Після 17:00 М., пити можна тільки воду і чаї (рослинні, зелені, чорні).
  4. Він строго добирає зі свого меню лише натуральні продукти: це запорука успіху будь-якої дієти. Якісна їжа і велика кількість рідини очистить ваш організм від токсинів і солей важких металів, що призведе до ще більш успішного результату американської дієти.
  5. Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було менше «шкідливих» продуктів: картопля фрі, солодка газована вода, крекери, тобто продукти, що містять багато натрію, ароматизаторів та консервантів.
  6. Також слід обмежити споживання жирної їжі. А якщо ви з’їли жирний продукт, з’ївши його, потрібно з’їсти шматочок ананаса або грейпфрута (вони допоможуть швидкому розщепленню жирів).

Американська дієта не порадує вас швидко результатами, але за допомогою цього ви зможете зменшити вагу на стільки, скільки вам потрібно (цієї дієти можна дотримуватися досить довго і легко переноситься). У цьому випадку скинуті кілограми не повертаються, як тільки ви переходите в звичайний режим живлення.

Дієта американських космонавтів

На початку 20 століття американські спеціалісти з харчування з НАСА розробили секретну дієту для американських космонавтів. Його значення полягало в обмеженні вживання складних вуглеводів. Кожному товару було присвоєно власну кількість балів. У щоденному раціоні тих космонавтів, яким потрібно було схуднути, загальна кількість балів не перевищувала 40. За тиждень їм вдалося скинути до 6 кг зайвої ваги!

Дієта американських космонавтів знаходилась під печаткою державної таємниці, поки спецслужби СРСР не відкрили цю таємницю уряду Радянського Союзу. У стінах Кремля цю дієту називали кремлівською дієтою. Дієта, якої дотримувались американські космонавти, була адаптована до нашого раціону, але основні її принципи залишились незмінними: необхідно відмовитися від солодощів, борошняних виробів, картоплі та рису; обмежити споживання овочів, фруктів, картоплі та круп. Основою раціону повинні бути: нежирне м’ясо, риба, сир, овочі з великим вмістом води (огірки, помідори). Дізнайтеся, скільки вуглеводів міститься в тому чи іншому продукті, і скільки балів ви можете отримати за таблицею крамлівських дієт.

Дієта "Американські гірки"

Ще однією чудовою американською дієтою, вона стала дієтою Мартіна Катана. Він дав їй назву «дієтичні гірки», оскільки сенс цієї дієти полягає не в тому, щоб дозволити вашому організму пристосуватися до певної кількості калорій. Відомо, що наш організм може навіть звикнути до мінімальної дієти і перестати худнути.

Тож дієтолог Мартін Катана прийшов на думку, що організм можна обдурити, і він придумав 3-тижневу дієту, засновану на різкому стрибку споживання калорій. Перші 3 дні потрібно зменшити кількість споживаних калорій до 600, потім 4 дні ваш раціон складається з 900 калорій, а минулого тижня кількість калорій збільшується до 1200. Потім ви повинні повторити 3 дні з 600 ккал і 4 дні з 900 ккал. Результати просто вражають: 9 кг на тиждень! І організм не припиняє худнути протягом трьох тижнів, бо не встигає налаштуватися на кількість споживаних калорій. Хочу додати, що ця дієта, американська дієта на американських гірках, отримує найбільш позитивні відгуки.