Ана Не їж мене

З його допомогою ви можете втратити до 2-3 кг на тиждень. Але робити багато вправ, пити багато води (краще, якщо пропустити одне з цих прийомів їжі). Це не рекомендується, ані здорово, але це ефективно.
Понеділок:

- Сніданок: Молоко (знежирене, надмірно калорійне)
- Півдня: вода, трохи фруктів (але не відгодівлі)
- Обід: Очевидно, вода! Хтось подрібнений салат, а хто подрібнену курку.
- Середина дня: Більше води.
- Вечеря: скибочка низькокалорійного білого або цільнозернового хліба (з клітковиною). Свіжий сир (як і ви, екседас!). Я ОСОБИСТО НЕ РЕКОМЕНДУЮ ВЕЧЕРЮ

Вівторок:
- Сніданок: Молоко (розуміється, воно не чисте, а з водою, так?
- Півдня: Поливайте, якщо ви голодні, з’їжте кліща.
- Обід: Набагато більше води, рамен.
- Середина дня: Оскільки ви вже їли, тепер лише вода.
- Вечеря: склянка молока. Тост.

Середа:
- Сніданок: Ви знову бачите склянку молока
- Півдня: Йогурт (надзвичайно низькокалорійний), вода.
- Обід: Цього разу ви бачите лише воду
- Середина дня: Більше води. Якщо ви не можете втриматися, з’їжте фрукт, кліщ або жуйте жуйку.
- Вечеря: вода.

- Сніданок: Молоко. Якщо ви не можете терпіти амбре, кілька квадратів свіжого сиру. АЛЕ мало
- Півдня: Нічого, крім води.
- Обід: дієтична кока-кола. І всю воду, яку ти хочеш.
- Середина дня: Вода та більше води!
- Вечеря: Якщо ви потрапите сюди, вам важко пізніше почувати голод. Тож якщо хочеш, випий трохи молока. І води!

П’ятниця:
- Сніданок: звичайний стакан молока.
- Півдня: дієтичний кокс
- Обід: вода та яблуко.
- Середина дня: Просто вода
- Вечеря: Вода/Молоко

Субота:
- Сніданок: Молоко
- Півдня: Вода
- Обід: апельсиновий сік, ананас, що завгодно
- Середина дня: Просто вода!
- Вечеря: Вода (ПОЙДЕМО ! залишився один день)

Неділя:
- Сніданок: Jugito ! не додавати занадто багато цукру.
- Півдня: Вода
- Обід: Ви вже не повинні навіть відчувати голод!
- Середина дня: Вода, Да! і якщо вам потрібен тик-так або гумка.
- Вечеря: Агіта

Ну що ти думаєш? багато молока, так? Я б сказав, що один день молоко, інший день чай і подібні речі, молоко має калорії! Але те, що мене трохи розчарувало, це те, що він рекомендує робити вправи, я маю на увазі, що вони божевільні.:) досягати 500 калорій, так? Як би там не було, я сподіваюся, це вам допоможе.

Ось так звана дієта ABC, я міг би дати вам уявлення, щось подібне я хочу зробити:

Її називають дієтою ABC (дієта з аналогічним завантаженням), це 50-денна дієта, якої потрібно дотримуватися з єдиним гаслом не витрачати X кількості калорій на день, оскільки це один день 800 ккал, а інші - від поста, при 500 Ккал.

День 1: 500 калорій
День 2: 500 калорій
3: 300 калорій
4: 400 калорій
5: 100 калорій
6: 200 калорій
7: 300 калорій
8: 400 калорій
9: 500 калорій
10: ВСЬОГО ШВИДКО
11: 150 калорій
12: 200 калорій
13: 400 калорій
14: 350 калорій
15: 250 калорій
16: 200 калорій
17: ВСЬОГО ШВИДКО
18: 200 калорій
19: 100 калорій
20: ВСЬОГО ШВИДКО
21: 300 калорій
22: 250 калорій
23: 200 калорій
24: 150 калорій
25: 100 калорій
26: 50 калорій
27: 100 калорій
28: 200 калорій
29: 200 калорій
30: 300 калорій
31: 800 калорій
32: ВСЬОГО ШВИДКО
33: 250 калорій
34: 350 калорій
35: 450 калорій
36: ВСЬОГО ШВИДКО
37: 500 калорій
38: 450 калорій
39: 400 калорій
40: 350 калорій
41: 300 калорій
42: 250 калорій
43: 200 калорій
44: 200 калорій
45: 250 калорій
46: 200 калорій
47: 300 калорій
48: 200 калорій
49: 150 калорій
50: ВСЬОГО ШВИДКО

Недоліком є ​​те, що в ньому не вказано, як дістатись до цих калорій ¬ ¬, а чисті овочі, фрукти та вода! Це нічого не говорить про фізичні вправи =/Я не люблю виходити або ходити в спортзал, вдома у мене є стаціонарний велосипед, але дуже неприємно, що 2 години спалює лише 200 грам ¬ ¬, коли я ходив у спортзал протягом 4 годин, і я скинув 1 кілограм. Отже, якщо я буду робити 4 години їзди на велосипеді лише 400 грам x_______X або божевільний хе-хе, я буду робити вдома абс і ноги, не більше години.