Вівторок, 18 жовтня 2016 р

ДОСВІД: ПОСТ 14 ДНІВ

ПОСТ 14 ДНІВ

Чому починати повільно? Навіщо чекати ще? Чому б не розпочати зараз? Чому б не почати працювати над досконалістю прямо зараз?
З цього моменту офіційно розпочинається мій двотижневий піст.
Як тільки я досягну цього, я зможу вважати собі, що я помирився з Аною, цей піст - це пропозиція, яку я даю їй за те, що вона пішла, і звинуватив її у своїх помилках. Щодня я публікуватиму свої трюки, поради та розпорядок дня. Також мій прогрес.

досвід

ВАЖЛИВО ШВИДКО ДОТРИМАТИ

  • Швидко: Будь-яка їжа пригнічується, організм повністю обмежений калоріями. "Мені траплялося зустрічати дівчат, які вважають, що вони поститься, коли вони з'їли яблуко або його частину. Це турбує"
  • Вправа: Важливо щодня гуляти по 2 години і більше, особливо перші 9. Найризикованіші та найсильніші можуть годину через день займатись у тренажерному залі або займатися спортом.
  • Біль: Сильний біль у щелепі, головний біль, нудота, запаморочення. Постійні зміни настрою Втома. "БІЛЬ - КРАСА" Я можу запевнити вас, що навіть той, хто має найвищу переконаність схуднути, багато сумнівається в цих болях, іноді вони занадто інтенсивні і тривалі, але вони припиняються. Важливо пам’ятати, що якщо боляче, ми робимо все правильно.
  • Апетит: Багато разів шлунок нас обдурює, видаючи шум, вимагаючи їжі, він повинен бути постійно наповнений водою.
  • Зволоження: На день важливо випивати 3 літри, або 3500 води. Ні більше, ні менше. Не більше тому, що це шкідливо для здоров’я, і не менше, тому що в іншому випадку воно знижується меншою мірою.
  • Тривога: Не існує чарівної формули боротьби з тривогою, боротися з нею може лише сильний і рішучий розум. Тому важливо гуляти, по можливості без грошей, і довго приймати ванни.
  • Крижані водяні ванни: Обсипання крижаною водою заспокоює тривогу, принаймні для мене. Спалюйте калорії.
    10 хвилин: спалено 133 калорії.
    20 хвилин: спалено 266 калорій.
    30 хвилин: спалено 399 калорій.
    45 хвилин: спалено 600 калорій.
    Також дуже добре усунути целюліт.
  • Мрія: Важливо намагатися спати 8 годин. Зазвичай, коли їжа обмежена організмом, сни трапляються там, де ми їмо, чи п’ємо. "Під час мого першого посту я був дуже здивований, коли неодноразово мріяв про їжу, потім я з'ясував, що це нормально"
  • Випивка: Дуже важливо пам’ятати, що найгірше, що ми можемо зробити на піст, - це запої., Неважливо, якщо ви не знаєте, як зригувати, вам буде потрібно терміново Мія, щоб очистити вас і зняти з вас все, що можна, а потім розслабитись. Ви можете відскочити і набрати ще більше ваги, або просто повернутися назад.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ:
Цілий день йшов дощ. Вранці випийте дві склянки води на сніданок та імбирний чай.
У другій половині дня у мене був пару, з дзен листям для очищення мого тіла.
Всього я випив 10 склянок води.
Цей день був не надто продуктивним, але принаймні я не відчував тривоги та голоду.

ДРУГИЙ ДЕНЬ:
У мене проблеми зі сном, які я сподіваюся вирішити цього тижня.
Я встав о 6 ранку. Випийте дві склянки води та імбирний чай. І я пішов на годинну прогулянку.
Я робив деякі речі до обіду, наводив порядок у будинку тощо. і я лягла.
Я прокинувся о 16 вечора. Я пішов до будинку до друга, щоб не спокуситися вдома. Я випив 3 літри води.
Я маю відновити 3 години ходьби, оскільки вчора я не ходив, а сьогодні зробив лише одну.
Сьогодні у мене було багато тривоги, але я зміг це контролювати.