аналіз

Підпишіться на Vitónica

Щоб ми зрозуміли, що у світі існує стільки спокусливих дієт для схуднення, скільки творчих людей, сьогодні ми підкладаємо ще одну пропозицію під мікроскоп і проводимо аналіз чудодійних дієт 80/10/10 дієта.

Що таке дієта 80/10/10?

80/10/10 дієта, На відміну від багатьох інших чудо-альтернатив, які ми вже аналізували, воно базується на тому, що, перш за все, наше тіло потребує вуглеводів. Він був створений лікарем із сирої їжі і рекламується як здорова та легка альтернатива схудненню.

Його назва походить від відсотка поживних речовин, які також забезпечують калорії щодня, 80% калорій у раціоні повинні забезпечувати вуглеводи, тоді як лише 10% забезпечується білками, а така ж кількість - жиром.

Виходячи з переваг кислотні відходи що продукти рослинного походження забезпечують і що не потрібно готувати їжу, а навпаки, якщо ми хочемо зміцнити здоров’я, дієта пропонує меню, що складається з багато свіжих фруктів і мінімальне споживання авокадо, насіння та горіхів які забезпечують білки та жири щоденним раціоном.

Таким чином, прийнято споживати більше 1 кг бананів щодня, або манго або інших видів фруктів і меншою мірою овочів та овочів.

Він не вимагає приготування вишуканих страв, а отже, він є "легкою" альтернативою погляду своїх послідовників. Звичайно, м’ясо та молочні продукти не включені на дієті 80/10/10.

80/10/10 помилки в дієті

Перша якість, яка виділяється як одна з 80/10/10 помилки в дієті є заборона певних продуктів харчування та обмеження Важливо, щоб він пропонував, оскільки ви можете споживати лише певні продукти і не перевищуючи зазначені кількості, особливо якщо це продукти, багаті жиром або білком, такі як авокадо, горіхи або насіння.

З іншого боку, такий тип дієти не дозволяє нам адаптуватися до популярної культури та харчових звичок, тому було б дуже важко поспілкуватися, поділившись їжею.

Так само це дієта, позбавлена ​​продуктів тваринного походження та бобових культур, а також злаків, тому це може бути дуже важко втримати це вчасно. Навіть відсутність бобових та м’яса означає, що у нас є лише кілька продуктів рослинного походження, що забезпечують кальцій, залізо чи цинк, які може призвести до харчової недостатності актуальності.

Тож ця обмежувальна та оригінальна дієта, яка в основному складається із споживання фруктів, овочів та насіння, є ще однією з багатьох диво-дієтиабо що далеко від того, щоб навчити нас їсти і жити здоровіше, насолоджуючись їжею, це тягне нас до обмежень та дієтичної поведінки, які можуть нам настільки нашкодити.

Частка дієта 80/10/10. Аналіз диво-дієти (XLI)