диво-дієти вони не перестають з’являтися, і в цьому випадку ми піддаємо дієту нашому традиційному аналізу Повільний вуглевод Тіма Ферріса, дуже популярна інтернет-знаменитість, яка у своїй останній книзі зателефонувала "4-годинне тіло" рекомендує цю дієту для схуднення.
Що таке дієта з повільним вуглеводом?
Власний автор рекламує це як один із найефективніших способів програти до 10 кілограмів за 30 днів без фізичних вправ, і в основному воно складається з споживання повільно всмоктуючі вуглеводи, переважно у вигляді бобових культур.
Це не класична дієта з низьким вмістом вуглеводів або Низьким вмістом вуглеводів, швидше, дієта пропонує включати вуглеводи, які менш відгодовуються.
Також дієта Повільний вуглевод це засновано на 5 простих правил:
- Уникайте білих вуглеводів
- Повторюйте одні і ті ж продукти знову і знову
- Не вживайте калорій
- Не їжте фрукти
- Беручи один вихідний день з дієти на тиждень
Як бачимо, дієта це не дозволяє споживати рис або рафіноване борошно та його похідних, а також не дозволяючи вживати білий хліб або картоплю, і залишає нам список продуктів дозволено яка включає яйця, курку, бобові та овочі.
З іншого боку, повторювати одні й ті ж страви важливо, беручи до уваги ключі щодо того, які продукти споживати, а також, це відзначає нас прийоми їжі кожні 4 години. Початок о 10, і продовження о 14, 18 та 22 годині.
Помилки повільної вуглеводної дієти
Першою помилкою, яку ми можемо побачити тут, є розміщення хорошої або «дозволеної» їжі з одного і з іншого боку погана їжа що насправді вони не схожі на рис, картоплю, хліб чи яблуко.
Крім того, якщо ви хочете, ви можете усунути цукор і рекомендувати їжу з гідратами, одержуваними з цільних зерен, замість того, щоб викорінювати їх майже з дієта.
З іншого боку, графіки складають дієту не дуже гнучка, не стійкі з часом і набагато менш стерпні. До того ж це дієта чужа нашій культурі і за нашими харчовими звичками, цю дієту рекомендують втрачати велику вагу, ніяких вправ, що вказує на те, що ефект відскоку більш ніж упевнений у цій пропозиції, що це не допомагає схуднути зі здоров’ям.
Більше інформації в | Прямо на зображення піднебіння Рпрата та Богоні
- Аналіз диво-дієт дієта 801010, багата на сирі вуглеводи
- Короткі нотатки дієти «Повільний вуглевод» для швидкого схуднення
- Дієта біохакінгу; Повільний вуглевод; від Тіма Ферріса Спробуй уважно
- 6 причин, чому ваша дієта з низьким вмістом вуглеводів не змушує вас схуднути
- Вони попереджають про небезпеку диво-дієт, які поширюються після Різдва