Цього тижня ми вирішили поділитися чимось іншим, хоча, очевидно, пов’язаним із темою блогу. Ананасова дієта.
Зазвичай після Рейєса починати з казкової операції, до побачення жиру! (Я, операція з бікіні, я відмовилася від неї десятки років тому). Я повинен сказати, що з моїм невеликим духом жертвоприношень я мало просунувся за останні тижні. Незважаючи на те, що нам заборонили піцу до березня, ми не бачили багато результатів, тому разом із моєю сестрою Оленою ми вирішили вжити рішучих заходів і шукали чудодійну дієту, яку ми зможемо проводити ... Складна справа враховуючи нашу маленьку любов до овочів та фруктів.
У будь-якому випадку, після вивчення чудодійних дієт, які були в межах нашої доступності і не були повністю анімовані, ми зупинили свій вибір на ананасовій дієті ... ми розповімо вам про досвід.
Що таке ананасова дієта?
Ананасова дієта обіцяє від 3 до 4 кілограмів схуднення за 3 дні ... Спокусливо!
Це найпоширеніші вказівки в Інтернеті.
Сніданок
2 скибочки ананаса, 1 знежирений йогурт і кава з знежиреним молоком.
Їжа
2 скибочки ананаса, 2 курячі грудки і 1 знежирений йогурт
2 скибочки ананаса, 1 зварене круто яйце та 1 знежирений йогурт
Крім того, вони рекомендують пити багато води.
Це теорія ... тоді ми розповімо вам, що ми робили на практиці.
Міркування перед початком ананасової дієти.
У нашому випадку, скажімо, ми маємо ідеальну аналітику ... Хоча багато хто б здивувався, у нас немає холестерину, сечової кислоти, цукру на рекомендованому рівні тощо. отже, на щастя (і ми торкаємося дерева), можна сказати, що ми в самопочутті ... лише типові хвороби віку.
Це не рекомендація або медична порада
Ми не є лікарями чи експертами з питань харчування чи щось подібне. Тож остерігайтеся безглуздих дієт без нагляду лікаря. Більше того, навіть якби ми були лікарями, ми не могли б рекомендувати дієту, не бачачи кожного конкретного випадку. Тож покладатися на диво-дієту в Інтернеті не можна. Ми хочемо розповісти вам про свій досвід, ми не закликаємо вас дотримуватися будь-якої дієти.
Не голодувати
Перш за все, передумова номер один - не голодувати. Ми не були народжені для того, щоб страждати, тому протягом обмеженого часу ми можемо уникати їсти речі, які нам не слід їсти (наприклад, бутерброди, піцу, булочки, напої тощо), але ми відмовляємось голодувати. Окрім того, це є непродуктивним і нестійким, тому ми дали собі дозвіл збільшувати дози всього дозволеного в раціоні, щоб не голодувати.
Знайдіть приятеля або когось, хто підбадьорить вас у важкі часи
Щоб не пропустити дієту при першій зміні, важливо знайти компанію для її проведення. Якщо ви робите це з кимось, ви спираєтесь на іншого, і він заохочує вас продовжувати, коли сили занепадають, і навпаки. Тож ми з Оленою вирішили разом дотримуватися цієї диво-дієти.
Знайдіть потрібний час
Важливо добре вибрати, коли ви збираєтеся дотримуватися дієти. У вас не може бути соціальних зобов’язань, у такому випадку дотримуватися їх дуже важко, також ви повинні бути міцним розумом.
Враховуючи ці 5 передумов, ми збираємося проаналізувати, як насправді ми складали дієту
Наша особлива ананасова дієта
Сніданок залишався незмінним, за винятком кави, в якій ми пропустили молоко, тому що ми завжди п’ємо каву короткою і самотньою. Рістрето, я готуюсь!
В обід збільшуємо дозу курки. Ми б з’їли 4 або 5 курячих філе. Звичайно, дуже скінченний. Ми максимально уникали солі, але приправляли її перцем або каррі, щоб варіювати смаки та надати їй життя.
Що стосується вечері, то зварене круто яйце нас мало надихнуло, і ми вибрали французький омлет із двох яєць ... очевидно, це тягне за собою кількість, хоча і мінімальну кількість олії та щіпку солі.
Між прийомами їжі ми використовували настої, щоб обдурити шлунок, і, якщо було потрібно, нам було ясно, що ми завжди можемо вдатися до додаткової скибочки ананаса.
Насправді Олені було достатньо йогурту і натомість з’їла зайву скибочку ананаса. У моєму випадку найбільше турбував ананас, тому я не збільшував дозу. В останній день я не зміг з’їсти більше одного шматочка під час кожного прийому їжі. Я б його взагалі пропустив, бо на смак він був як чистий цукор (а я не дуже солодкий), але я знаю, що секрет цієї дієти полягає в ананасі, тому я змусив його з’їсти.
Після багатьох вихідних вихідних, споглядального життя на пляжі та третього сезону Outlander залишок був на 2 кг менше. Без Джеймі Фрейзера я думаю, що це було б неможливо.
Ананас дуже сечогінний засіб, тому в основному ці два кілограми - це втрата рідини. Якщо у вас є тенденція затримувати рідину, ви вже здобули щось хороше, вам доведеться ходити в туалет частіше, ніж зазвичай.
Тепер завдання буде залишатися!