дієта

Прочитайте про численні переваги споживання ананаса для здоров’я, зокрема про те, як це може допомогти вам схуднути, збільшитись імунітет і скільки калорій і вуглеводів має ананас.

Які корисні властивості ананаса для здоров’я?

Не дозволяйте колючій шкірці або солодкій м’якоті вас обдурити. Ананас - це універсальний тропічний фрукт, повний вітамінів та мінералів може запропонувати вам різноманітні переваги для здоров’я і будьте смачною частиною багатьох страв, від солоних до солодких.

Ананас багатий на вітамін С, марганець, мідь і фолат. Інша статистика харчування ананаса також вражає.

Одна чашка містить:

  • 82 калорії
  • 22 грами вуглеводів
  • 2 грами клітковини
  • 16 грам натурального цукру
  • 79 мг вітаміну С

Ананас може покращити здоров’я кісток, допомагають позбутися жиру на животі та пропонують імунну підтримку, коли йдеться про відбивання шкідливих бактерій. Тут більше інформації про численні переваги для здоров'я вживання ананаса, крім смачних способів включити його у свій раціон.

Ананас на блакитному тлі

Ананас забезпечує антиоксиданти та зміцнює імунітет. Почуваєтеся погано і шукаєте швидкого підвищення вашої імунної системи? Ананас може допомогти зменшити симптоми загальних захворювань за допомогою вітаміну С.

У той час як апельсини привертають найбільшу увагу завдяки високому вмісту вітаміну С, в ананасах чашка за чашкою є майже така ж кількість цього потужного вітаміну. Насправді лише одна чашка ананаса має понад 100 відсотків денної норми. рекомендований вітамін С. Вітамін С є антиоксидантом, який може запобігти пошкодженню клітин.

Зменшити тяжкість численних станів

Хоча вітамін С може не обов'язково заважати вам повністю захворіти, може допомогти зменшити тяжкість багатьох станів, особливо тих, що виникають через хронічне запалення, таке як артрит, атеросклероз та астма. Вітамін С також допомагає імунній системі працювати як добре змащений апарат, що може допомогти скоротити тривалість загальних захворювань, таких як застуда., грип або вушна інфекція.

Коли наступний сезон грипу наблизиться або вас турбує застуда, спробуйте цей освіжаючий ананасовий смузі. Зроблено з трьох простих інгредієнтів -ананас, сік та ванільний йогурт (плюс вода та лід) - цей справді хороший шербет забезпечує стимулювання імунної системи з вітаміном С і може допомогти зберегти ваше тіло щасливим і здоровим.