Про що може свідчити раптова втрата ваги?

Що я роблю не так? Чому я не закінчуюсь? І все ж я харчуюсь на дієті ... Це думки, які мучать чимало людей, які страждають на дієту, коли язик терезів показує не менше. Ймовірно, вони часто вживають наступні продукти з переконанням, що вони на дієті. Можливо, ви теж допустили цю помилку?

8 причин, чому ви не можете схуднути

Далі я поділюсь з вами деякими продуктами харчування, які ввели мене в оману навіть роки тому, і я навіть не розумів, що роблю неправильно, чому у мене немає тієї форми, якої я справді хочу, хоча я граю спорт, я не досягаю своєї мети. Це тривало до тих пір, поки я не розпочав кар’єру аеробіки і не отримав належних знань про харчування, різні дієти.

Овес, вівсяні закуски Знайоме? Десятки рекламних роликів стверджують, що якщо ви їсте печиво та гризунів, що містять овес, у вас все добре, бо ви харчуєтесь здорово та дієтично.

схуднути

Овес має низький глікемічний індекс, основний вуглевод, багатий клітковиною, засвоюється повільно, надає відчуття ситості протягом тривалого часу, тому є ідеальним доповненням до вашого раціону. Але всі ці факти стосуються сирого вівса.

Печиво, що містить овес і тиснути його тисячею по телевізору, непридатне замінити овес. Вони мають мінімальну кількість вівса, але тим більше цукру та білого борошна.

8 причин, чому ви не можете схуднути

А його калорійність варто порівняти з плиткою шоколаду. Хіба це не так дієтично, правда? Кукурудзяні пластівці, шоколадні мюслі На жаль, про ці продукти можна забути під час дієти, вони схожі на овес. Супровідний маркетинговий текст дуже хороший: ви будете свіжими, підтягнутими, стрункими, веселими, якщо будете їсти це.

Єдина проблема полягає в тому, що це не покриває реальності, з дуже високим вмістом цукру та жиру схуднути було б дуже важко. У випадку з мюслі найкраще вибрати ту, яка, мабуть, містить лише крупи, можливо, фрукти, або ви самі це ставите.

Багато фруктів, соків Багато дієт ґрунтуються на Дні фруктів або рекомендують їсти багато фруктів у своєму раціоні.

Сам плід - це не що інше, як фруктоза та вода, крім вмісту клітковини та вмісту вітамінів та мінералів. А фруктоза - це тип цукру, який вам не надто пощастило включити у свій організм під час дієт, саме тому ви не можете схуднути, ви хочете, щоб язик балансу демонстрував менше. Фруктоза або поглинається печінкою, коли запаси глікогену в печінці порожні, або перетворюється в жир у кров.

Коли хтось вважається ожирінням або просто надто худорлявим?

Звичайно, це не означає, що ви взагалі не повинні їсти фрукти, це просто доцільно як частину сніданку як суперспалювання жиру або відразу після тренування. Всі такі напої виготовляються з фруктового концентрату, не видавлюють самі фрукти і містять багато доданого цукру.

  • Схуднути порушено
  • Це означає недоїдання.

Цільнозернові продукти Цільнозернові продукти мають більший вміст вітамінів і мінералів, а також більший вміст клітковини, що уповільнює всмоктування і надалі забезпечує відчуття ситості.

Однак добре знати, що як біле борошно, так і продукти з цільної пшениці мають приблизно однаковий вміст калорій і вуглеводів, тому, якщо ви заміните продукт із білого борошна на цільну пшеницю, але з’їсте ту саму кількість, ви нічого не досягнете з цим. Молоко Життя, сила, здоров’я!

Дієтичні помилки або те, чому я не худну?

Напевно всі чули це гасло про молоко. На жаль, сьогодні це вже не так, особливо щодо продуктів із маркуванням молока, які ми знімаємо з полиць магазинів.

Міцне молоко ... Що робить його міцним? Людський організм має лише фермент, необхідний для перетравлення молочного цукру в перші кілька місяців, це також стосується лише грудного молока, а не молока інших тварин.

Пов’язані статті

Організм дорослої людини не готовий перетравлювати молоко ссавців. Багато листків, багато побічних продуктів підкислення утворюються при перетравленні молока.

Кальцій також знаходиться в неперетравному середовищі, тому організм також не може його використовувати.

Молоко уповільнює або перешкоджає засвоєнню білка. Тому бодібілдери не рекомендують робити смузі з молоком, оскільки вони повинні швидко засвоюватися після тренувань, тому бажано розбавляти білковий смузі водою. Мед замість цукру Багато людей стверджують, що дієти замість цукру та підсолоджувачів, що унеможливлюють втрату меду, є більш природним, оскільки він має високий вміст мінералів і дуже корисний для організму.

  • Ви не можете схуднути? - 4 приховані хвороби на задньому плані - Дієта Феміна
  • Дефіцит калорій Втрата ваги Феміна
  • Хворобливо страждає ожирінням і хоче схуднути
  • Про що може свідчити раптова втрата ваги?
  • Причини та лікування гормонального ожиріння - Гінекологічний центр

Що, мабуть, і є, але грам меду містить ккал і 82 грами цукру. Що унеможливлює схуднення, однак у дієті не дуже щастить!

Бажано поглянути на склад цих продуктів, калорії, вуглеводи, цукор, вміст жиру і на основі цього вирішити, чи входить це у ваш раціон. Якщо вам цікаві додаткові поради, дописи у блозі, рецепти або запитання щодо приготування їжі та вправ у мами, натисніть на веб-сайті FittAnyu, який не може змусити вас схуднути, або виконайте пошук у Facebook!