ананасова
Ананасова дієта - це дієта, яка стала досить популярною завдяки ефективності та швидкості її результатів. Він полягає у вживанні цього фрукта протягом усіх прийомів їжі разом з іншими гіпокалорійними продуктами.

Ця дієта виступає за те, що на день слід вживати лише 3 прийоми їжі, і в них слід включати максимум 400 грамів нежирного тваринного білка. Тому при виконанні цієї дієти ми включатимемо разом з ананасами інші продукти, такі як індичка, курка, риба, кролик та деякі овочі.

Завдяки ананасовій дієті досягається прискорена втрата ваги, яка може становити до 5 кг. Ця дієта зменшує запалення живота і допомагає нам здути повітря. Це сприяє детоксикації організму, тоді як завдяки своєму основному інгредієнту забезпечує велику кількість вітамінів. Це також допомагає очистити підшлункову залозу, нирки та печінку.

Одним з факторів, який слід враховувати, є те, що дієта повинна складатися з натурального ананаса або, якщо не вдасться, ананаса в його соку. Консервований ананас в сиропі містить надмірно високий вміст цукру, який може нейтралізувати вплив дієти.

Приклад дієти з ананасом

Перший день

Під час сніданку: дві скибочки ананаса і тост з цільнозернового хліба або два цільнозернові сухарики.

Обід: два скибочки ананаса, яловиче філе з вареною брокколі, заправлене столовою ложкою оливкової олії та яблучним оцтом.

Вечеря: два скибочки ананаса, 200 гр курячої грудки на грилі з чайною ложкою оливкової олії і сіллю. Салат з салату.

Другий день

Сніданок: дві скибочки ананаса натурального або в його соку, два цільнозернових печива та натуральний йогурт

Обід: дві скибочки ананаса, смажений лосось (200 гр) з щіпкою оливкової олії та сіллю.

Вечеря: два скибочки ананаса, салат із салату з балончиком тунця у воді та заправлений оливковою олією та оцтом (максимум 1 столова ложка)

Третій день

Сніданок: дві скибочки ананаса натурального або в його соку, кава та два цільнозернових печива.

Обід: дві скибочки ананаса і 200 гр грудей на грилі, що супроводжуються овочами, приготованими на пару

Вечеря: два скибочки ананаса, натурального або в його соку, рослинний крем на основі селери, ріпи, артишоку або спаржі.

Чи є ананасова дієта здоровою?

Хоча ананас - це фрукт, якому приписують велику кількість очищаючих та сечогінних властивостей, спеціалісти зазвичай не рекомендують так званих "монодієт", або того самого, дієти на основі основної їжі. Насправді немає наукових доказів того, що будь-яка окрема їжа сприяє схудненню.

Через те, що ця дієта не є збалансованою з поживної точки зору і може спричинити недоліки та дисбаланс, не доцільно проводити її після встановленого періоду (3-4 дні) і лише зрідка, коли потрібна швидка втрата ваги.

Окрім вищезазначеної можливості відновлення ефекту, ця дієта може спричинити певну втрату маси

м’язи через низький вміст білка, ефект, який може не відбутися, якщо його виконувати протягом зазначеного часу, але який з’явиться з повною безпекою, якщо він буде тривалим.

На його користь слід зазначити, що різні дослідження та дослідження показали, що ананас може бути дуже корисною їжею в боротьбі з раком (наприклад, дослідження QIMR).