Інгредієнти для 6 осіб:
1,2 кг натурального ананаса
2 натуральних знежирених йогурту
50 г сиру
Підсолоджувач (еквівалентно 10 г цукру)
Спосіб:
Подрібніть скибочки ананаса, помістіть їх у склянку блендера і змішайте міксером. Добре процідіть і додайте сир, перемішуючи, поки він не стане пухнастим, і відкладіть.
Покладіть йогурти в миску, перемішайте все стрижнем і додайте підсолоджувач. Добре перемішайте. Подавати у склянці, поклавши на дно шар ананасового пюре з сиром, а зверху шар сиру. Прикрасьте листям м’яти.
Поживна оцінка на порцію:
Калорійність (ккал)
43,0
Білки (г)
3.3
Ліпіди (г)
1.0
0,6
0,3
0
Вуглеводи (г)
5.5
Холестерин (мг)
3.7
Клітковина (г)
0,2
Коментарі до дієти:
- Ні. Порції вуглеводів на людину: половина порції, така ж кількість, яку нам забезпечує знежирений йогурт без шматочків фруктів.
- Жирів і білків у мінімальних кількостях, тому можна сказати, що цей десерт достатній, доки зберігаються інгредієнти та їх кількість.
- Рекомендується, щоб в меню, де цей десерт буде частиною, була включена овочева або салатна тарілка, яка містить клітковину, оскільки цей крем має мінімальну кількість.
Таблиця порівняння сирів:
- Шоколадно-гарбузовий крем для тих, хто має ласуни, він здоровий, низькокалорійний та ідеально підходить для розмазування
- Бекон і вершковий сир Dip - Кетогенна дієта Рецепт - Ketotrace Кетогенна дієта
- Гарбузовий крем з сиром, кунжутом і портвейном
- Ананасова дієта для схуднення - перевертання книг Сторінки 1-10 PubHTML5
- Ананасова дієта для схуднення Схуднути ЗАРАЗ!