Кров - це рідина, яка циркулює через серце, артерії, вени та капіляри. Він виводить відходи і вуглекислий газ і доставляє поживні речовини, електроліти, гормони, вітаміни, антитіла, тепло і кисень до тканин.

фолієвої кислоти

Щоб кров ефективно виконувала свою функцію, їй необхідно мати здорові еритроцити за кількістю, якістю та розмірами.

Що таке анемія ?

Анемія - це стан, при якому у вас недостатньо здорових еритроцитів, щоб доставити достатню кількість кисню до ваших тканин.

Ваша дитина залежить від вашої крові. Якщо у вас анемія, ваша дитина може вирости з недостатньою вагою, може бути недоношеною (передчасні пологи) або мати малу вагу при народженні.

Які найбільш поширені типи анемії виникають під час вагітності ?

Під час вагітності у вас може бути кілька видів анемії. Це:

Анемія вагітності

Під час вагітності відбувається збільшення об’єму плазми в крові більше, ніж збільшення об’єму еритроцитів, що спричиняє падіння рівня гемоглобіну. Ця диспропорція між показниками збільшення плазми та еритроцитів відбувається переважно у другому триместрі вагітності.

Цей стан називається анемією вагітності і не вважається ненормальним, якщо рівень не падає занадто низько.

залізодефіцитна анемія

Це найчастіша причина анемії під час вагітності. Через цю причину між 15-25% усіх вагітностей є анемічними.

Під час вагітності ваша дитина використовує свої еритроцити для росту та розвитку, особливо в останні три місяці вагітності.

Якщо у вас є надлишок еритроцитів, що зберігаються в кістковому мозку до того, як завагітніти, ви можете використовувати цей резерв під час вагітності, щоб допомогти задовольнити потреби дитини.

У жінок, які не мають достатніх запасів заліза, може розвинутися залізодефіцитна анемія. Це найпоширеніший тип анемії під час вагітності.

Правильне харчування перед вагітністю важливо, щоб допомогти побудувати ці запаси та запобігти залізодефіцитній анемії.

Дефіцитна анемія вітаміну В12

Вітамін В12 важливий у формуванні еритроцитів і в синтезі білків. Вживання продуктів, що надходять від тварин, таких як молоко, яйця, м’ясо та птиця, може запобігти дефіциту вітаміну В12.

Жінки, які не вживають їжу від тварин (вегани), схильні до дефіциту вітаміну В12. Суворі вегани, як правило, повинні отримувати ін’єкції вітаміну В12 під час вагітності.

Дефіцит фолієвої кислоти або фолієвої кислоти

Фолат, який також називають фолієвою кислотою, є необхідним вітаміном групи В разом із залізом для росту клітин.

Дієта, у якій не вистачає фолієвої кислоти, може призвести до зменшення кількості еритроцитів в організмі, що спричиняє анемію.

Фолієва кислота також може допомогти зменшити ризик народження дитини з певними вродженими дефектами головного та спинного мозку, якщо її приймати до зачаття та протягом перших місяців вагітності.

Які симптоми анемії ?

Жінки з анемією вагітності можуть не мати явних симптомів, якщо кількість клітин не дуже низька. Симптоми анемії у кожної жінки можуть бути різними.

Симптоми можуть включати:

  • Бліда шкіра, губи, нігті, долоні або нижні повіки.
  • Втома.
  • Запаморочення або запаморочення.
  • Утруднене дихання.
  • Прискорене серцебиття (тахікардія).

Симптоми анемії іноді нагадують інші стани або медичні проблеми. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем.

Як діагностується анемія ?

Лікар перевірить наявність анемії під час ваших пренатальних іспитів.

Діагноз анемія ставиться під час планового дослідження крові на вміст гемоглобіну та гематокриту. Інші способи перевірки на анемію можуть включати додаткові дослідження крові та інші скринінгові процедури.

Гемоглобін - це частина крові, яка розподіляє кисень від легенів до тканин організму.

Гематокрит - це вимірювання відсоткового вмісту еритроцитів у певному обсязі крові.

Лікування анемії під час вагітності

Ваш лікар призначить найкраще лікування анемії на основі:

  • Ваша вагітність.
  • Ваш загальний стан здоров'я та історія хвороби.
  • Яка вона хвора.
  • Наскільки добре ви справляєтеся з певними ліками, процедурами чи терапіями.
  • Як довго триватиме стан.
  • Ваша думка чи уподобання.

Лікування залежить від типу анемії та її стану.

Оскільки важко отримати достатню кількість заліза зі свого раціону, можливо, вам доведеться приймати добавку до заліза. Зазвичай у пренатальному вітаміні достатньо заліза для запобігання анемії, але лікар може призначити додаткові таблетки заліза, якщо у вас анемія.

Якщо таблетка заліза засмучує ваш шлунок, приймайте її разом з невеликою кількістю їжі. Не приймайте таблетки заліза з молочними продуктами або добавками кальцію.

Препарати заліза можуть викликати нудоту і викликати випорожнення в темно-зеленому або чорному кольорі. Вони також можуть викликати запор.

Прийом заліза з апельсиновим соком може допомогти вашому організму засвоїти його.

Скільки заліза мені потрібно, якщо я вагітна? ?

Вагітним жінкам потрібно споживати вдвічі більше заліза, ніж невагітним жінкам, проте приблизно половина всіх вагітних не отримує достатньої кількості заліза.

Під час вагітності ваше тіло потребує більше заліза через ріст плода, збільшення обсягу крові та втрату крові під час пологів.

Якщо вагітна жінка не отримує достатньо заліза для себе або для дитини, яка росте, у неї більше шансів на передчасні пологи та дитину з низькою вагою.

Якщо ви вагітні, дотримуйтесь наступних порад:

  • Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 27 мг заліза щодня. Візьміть добавку заліза.
  • Приймати пренатальні вітаміни. Почніть приймати їх, як тільки дізнаєтесь, що вагітні.
  • Пройдіть обстеження на анемію під час першого пренатального візиту.
  • Запитайте, чи потрібно проходити тест на анемію через 4-6 тижнів після пологів.

Я ризикую розвинути анемію під час вагітності?

Ви схильні до більшого ризику анемії під час вагітності, якщо:

  • У неї дві дуже близькі вагітності
  • Ви вагітні і маєте більше однієї дитини
  • Часто рве
  • Не отримує достатньої кількості заліза
  • Майте рясні менструальні виділення до вагітності

Профілактика анемії

Повноцінне харчування до вагітності не тільки допомагає запобігти анемії, але й накопичує харчові запаси в організмі матері.

Харчування здорової, збалансованої дієти до і під час вагітності допомагає підтримувати рівень заліза та інших важливих поживних речовин, необхідних для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини.

Хороші джерела заліза:

  • м'ясо: яловичина, свинина, баранина, печінка та інші нутрощі.
  • Птиця: курка, качка, індичка, печінка.
  • Риба: молюски, включаючи молюсків, мідій та устриць. Також сардини та анчоуси. FDA рекомендує вагітним жінкам їсти від 8 до 12 унцій на тиждень риби з низьким вмістом ртуті. Сюди входять лосось, креветки, пікша, тріска, тилапія та сом. НЕ їжте такі риби, оскільки вони містять більше ртуті: черепиця з Мексиканської затоки, акула, риба-меч і королівська скумбрія. Обмежте тунця альбакор лише 6 унціями на тиждень.
  • Зелені листові овочі сімейства капустяні: брокколі, капуста, зелень ріпи та комір.
  • Овочі: квасоля та горох; сушені боби та горох, такі як квасоля, чорноокий горох та консервована запечена квасоля.
  • Дріжджовий цільнозерновий хліб і булочки
  • Білий хліб, макарони, рис і крупи укріплений залізом.
  • Вітамінні добавки, що містять щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти, рекомендуються всім жінкам дітородного віку та під час вагітності.

Джерела фолієвої їжі включають наступне:

  • Темно-зелені листові овочі.
  • Сушені боби і горох.
  • Фрукти, цитрусові соки та більшість ягід.
  • Укріплені пластівці для сніданку.
  • Збагачені зернові продукти.