Анна Курнійкова - спорт та дієта, виграшна комбінація? Одна з найяскравіших зірок у світі тенісу славиться не лише своїми спортивними досягненнями, але і сенсаційною зовнішністю. Вам цікаво про його секретаря?

Зараз це всі спостерігають!

Що викликає неприємно пахнуть вагінальні виділення?

8 попереджувальних знаків, що вказують на пухлину

Анна Курнікова неодноразово потрапляла на перші сторінки різних журналів, її також прихильно запрошують сфотографуватися в купальниках або білизні. Не випадково відома тенісна зірка пропонує справді привабливе видовище навіть без традиційно гарної тенісної спідниці. Протягом кількох років журнал People називав її серед п’ятдесяти людей, проголошених найкрасивішими.

курнікова

Однак для цього визнання Анна багато працювала! По-перше, спортсмен базує свою їжу на контролі над порціями, вживанні здорової їжі, але не встановлює обмежень для себе, якщо йому або їй потрібен смачний перекус. "Мені не подобається, коли певна їжа каже, що я не можу їсти. Я вважаю, що помірність - найкращий метод".

"Я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, але не завжди вдається". він зізнався в інтерв'ю. Що стосується конкретних страв, то Анна Курнійкова починає ранок з вівсянки та ягід, але вона також любить сирий мигдаль та сушені бананові кільця.

На обід з’їжте салат з куркою на грилі, авокадо, оливками, грибами та іншими овочами, а на вечерю улюбленим є салат з морських водоростей з овочами, суші, крабом і навіть невеликим шматочком чізкейка.

"Я не вживаю три види десертів або щось подібне, але я щодня тренуюся, тому я не переживаю, коли що з'їв", - каже він. Тож рух є частиною ідеального підтримки вашої форми. Він бігає чотири рази на тиждень, іноді від сорока п’яти до шістдесяти хвилин, що, на його думку, є найефективнішою формою руху спалювання калорій. Тридцять хвилин важкої атлетики на день і сорок п’ять хвилин кардіотренування доповнюють ваші тенісні тренування.

Також він регулярно плаває і любить проводити час на пляжі. "Я люблю все, що пов'язано з водою!" - зізнається він. У будь-якому випадку, він не може довго сидіти на одному місці, йому завжди потрібно кудись їхати, він завжди повинен щось робити - можливо, це найбільший секрет, адже такі енергійні люди справді рідко товстіють.!