Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.

veritas


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.

Меню

Понеділок

Їжа

  • Шпинат, волоські горіхи, сушений інжир та салат фета.
  • Філе курячої грудки з кокосовим йогуртом та соусом каррі.

Вечеря

  • Хумус з білої квасолі та буряка з насінням гарбуза та овочевими паличками (селера, морква, ріпа ...)

Вівторок

Їжа

  • Цілі вівсяні макарони з песто та соусом хлорела.
  • Маринований лосось з коричневим рисом, макаронами з авокадо та водоростями араме.

Вечеря

  • Салат "Месклум" з полуницею, козячим сиром та насінням соняшнику.
  • Бургер з полентою та овочами.

Середа

Їжа

  • Салат з капусти, лободи та азукі.
  • Темпе з цибулею та мацерований з соєвим соусом та кунжутом.

Вечеря

  • Рулетики з цукіні, фаршировані шовковистим тофу, кедровими горішками та медом.
  • Мідії на пару з соусом із зеленої петрушки.

Четвер

Їжа

  • Локшина Соба з арахісом і сушеними помідорами.
  • Яловичий стейк на грилі з чіпсами з капусти.

Вечеря

  • Кропив'яний суп із сухариками з житнього хліба.
  • Яйця, зварені круто, фаршировані тунцем і соєвим майонезом.

П’ятниця

Їжа

  • Овочевий суп з насінням льону.
  • Тофу з морквяним соусом.

Вечеря

  • Німецький хлібний бутерброд з авокадо, помідорами, шинкою та паростками.

Сніданок

  • Зелений сік.
  • Цільнозернові з родзинками та горіхами.
  • Соєвий напій з какао-порошком.

Перекус

  • Смузі з вівсяних пластівців, бананів, кориці та зародків пшениці.
  • Жменя фісташок та мигдалю.

порада

  • Магній не може бути відсутнім у вашому раціоні: це важливий мінерал для правильної роботи м’язів та нервової системи, який допомагає зменшити втому та підвищує настрій. Він також втручається в підтримку кісток і зубів та діє на імунну систему.
  • Якщо ви спортсмен із високими показниками, діабетик або маєте схильність до мігрені, вам слід знати, що рівень магнію може бути порушений. У вашому раціоні не повинно бути зелених листових овочів, бобових, горіхів, насіння, какао, молочних продуктів та цільного зерна (зародки пшениці).
  • На додаток до його присутності в їжі, ви можете приймати магній у вигляді хлориду магнію, карбонату магнію або молока магнію (гідроксиду), які зазвичай використовуються для лікування кишкових розладів (печія) та запорів.