На додаток до нашої генетики та належного догляду, краса та еластичність шкіри також багато в чому залежить від того, як ми харчуємось.

сюжет

Створено: 25 листопада 2016 р. 10:15
Змінено: 25 листопада 2016 р. 15:37

Їжа, що містить вітамін В.

Вітамін В3 дуже важливий, оскільки він надає клітинам необхідну енергію стимулює їх обмін речовин, і це дуже важливо, щоб наша шкіра виглядала молодою та сяючою. Її багато в фундуку, грибах та зеленому чаї - останній також дуже багатий антиоксидантами.

Незважаючи на мільярди доларів, витрачені на дослідження та розробки, виробники ліків досі не змогли розробити ефективні препарати від деменції та хвороби Альцгеймера. Однак, з вітаміном B ми можемо багато чого зробити для нашої пам’яті - про це ми можемо дізнатися в нашій статті нижче!

Продукти, що містять каротиноїди

Цих фитоелементів багато в жовтих і помаранчевих овочах і фруктах, таких як апельсини, гарбузи, морква або жовтий солодкий перець. Їх часте споживання стає сяючим, це робить шкіру здоровою блиском і запобігає втраті колагену. Наприклад, гранат і малина мають подібний ефект.

Їжа, що містить омега-3 жирні кислоти

Старіння a різні запальні процеси також генеруються, але це може допомогти запобігти цьому, якщо ми вживаємо багато продуктів, що містять омега-3. «Хороші» жири містяться також у мигдалі та інших олійних культурах, більш жирній рибі та оливковій олії.

Середземноморська дієта

Кілька досліджень показують, що ті, хто харчується відповідно до принципів середземноморської дієти, молодші, здоровіші та здоровіші вони також будуть рідше хворіти на хворобу Альцгеймера, наприклад. Цей тип дієти може містити багато оливкової олії, овочів, фруктів, олійних культур, квасолі і навіть трохи вина.

Багато рідини

Також ми не повинні про це забувати пити достатньо кожного дня, бажано чиста вода або несмачні чаї, такі як зелений чай, який є одним з найкращих засобів краси. Якщо ви не будете пити близько двох літрів рідини на день, незабаром ви відчуєте ознаки старіння на шкірі.