філе

Ми розглядаємо калорійність різних видів м’яса: яловичини, яловичини, курки, індички. Брати до відома!

  • Бик
  • Телятина
  • баранина
  • Кінь
  • Свинина
  • Птахи
  • Вівці
  • Полювання

Зупиніть задумані ідеї! Це правда, що такі є м'ясо, особливо багаті на насичені жири, які відгодовуються і їх слід їсти помірковано, але більшість із них мають низький вміст ліпідів і багатий білком чудова якість, чудова форма, лінія та здоров’я.

Однак це не означає, що його потрібно їсти постійно, пам’ятайте, що дуже важливо харчуватися різноманітно, багатим сировиною, у якому, перш за все, їх багато фрукти та овочі. Перш ніж я дам вам показники калорійності для різних видів м’яса, Ми залишаємо вам відео з іншими продуктами, які мають менше 50 калорій. Візьміть усе до відома і зробіть ставку на здорову дієту.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Стейк = 116 Ккал, 21 г білків, 3,6 г ліпідів
Гамбургер із 5% свіжим MG = 125 Ккал, 20 г білків, 5 г ліпідів
Печінка = 132 Ккал, 21 г білків, 5,3 г ліпідів
Яловичина = 135 Ккал, 26 г білків, 3,4 г ліпідів
Кругла = 138 Ккал, 22 г білків, 5,5 г ліпідів
Низька філе = 150 Ккал, 23 г білка, 6,4 г ліпідів
Шия (бургуньйон) = 182 Ккал, 29 г білків, 7,3 г ліпідів
Антрекот = 202 Ккал, 24 г білків, 11,8 г ліпідів
Жовтий хвіст = 224 Ккал, 24 г білків, 14,2 г ліпідів
Язик = 262 Ккал, 26 г білків, 17,6 г ліпідів

Телятина

Стейк = 91 Ккал, 19 г білків, 1,7 г ліпідів
Печінка = 107 Ккал, 19 г білків, 3,4 г ліпідів
Шматочки вареного телячого смаженого = 116 Ккал, 20 г білка, 4 г ліпідів
Волоський горіх = 147 Ккал, 31 г білків, 2,5 г ліпідів
Яррет (ossobuco) = 153 Ккал, 27 г білків, 5 г ліпідів
Нирки = 167 Ккал, 26 г білків, 7 г ліпідів
Варена шия (рагу) = 203 Ккал, 26 г білків, 11 г ліпідів
Відбивні = 235 Ккал, 24 г білка, 15,4 г ліпідів
Пульпет = 237 Ккал, 21 г білків, 17,2 г ліпідів
Плече = 244 Ккал, 29 г білків, 14,2 г ліпідів

баранина

Ніжка = 172 Ккал, 23 г білків, 8,9 г ліпідів
Плече = 193 Ккал, 22 г білків, 11,7 г ліпідів
Котлета = 216 Ккал, 21 г білків, 14,7 г ліпідів
Задня чверть = 230 Ккал, 22 г білка, 15,8 г ліпідів
Короткі кісткові відбивні = 248 Ккал, 23 г білка, 17,3 г ліпідів
Мергез = 298 Ккал, 16 г білків, 26 г ліпідів

Кінь

Стейк = 131-160 ккал, 25-30 г білків, 3,5-4,5 г ліпідів

Свинина

Пісний стейк = 158 Ккал, 29 г білка, 4,8 г ліпідів
Корейка = 243 Ккал, 27 г білків, 15 г ліпідів
Стейк = 246 Ккал, 28 г білка, 15 г ліпідів
Відбивні = 247 Ккал, 28 г білків, 15 г ліпідів
Бекон = 300 Ккал, 14 г білків, 27 г ліпідів
Стійка = 389 Ккал, 29 г білків, 30,3 г ліпідів

Філе індички = 115 Ккал, 22,5 г білка, 2 г ліпідів
Куряча грудка = 125 Ккал, 22 г білка, 4 г ліпідів
Пінтада = 151 Ккал, 23,3 г білків, 6,4 г ліпідів
Смажена курка зі шкіркою = 170 Ккал, 20 г білків, 10 г ліпідів
Куряче стегно зі шкірою = 226 Ккал, 26,3 г білка, 13,5 г ліпідів
Варена курка без шкірки = 229 Ккал, 30,4 г білка, 11,9 г ліпідів

Вівці

Ніжка = 250 Ккал, 17 г білків, 20 г ліпідів
Котлета = 300 Ккал, 18 г білків, 25 г ліпідів

Медальйон з оленів = 96 Ккал, 20 г білків, 2 г ліпідів
Кабан = 104 Ккал, 21 г білків, 2 г ліпідів
Кролик = 160 Ккал, 22 г білків, 8 г ліпідів
Качина грудка = 198 Ккал, 22 г білків, 12 г ліпідів
Фазан = 215 Ккал, 32,5 г білків, 9,4 г ліпідів