• Додому
  • Про нас
    • Про нас
    • Гарантія якості
    • Історія APROXIMA
    • Застосування Апроксима
  • Послуги
    • Гастро
    • Кейтеринг
    • Вендінг
  • Новини
  • Блог
  • Зв'язок

Наразі здорове харчування - це концепція, згідно з якою кожен уявляє щось різне.

апроксима

Про харчування дуже багато говорять і пишуть, це одна з найактуальніших тем. Однак ми всі, безумовно, погодимось, що здорове харчування має бути частиною здорового способу життя. Загалом, це повинно сприяти покращенню стану, підтримці здорової психіки та загального стану здоров’я з якомога меншою кількістю проблем зі здоров’ям.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ

Дуже важливо отримувати збалансовану кількість енергії, яка покриє харчові витрати. Це призведе до збалансованого харчового балансу, і збільшення ваги не буде. Кожна людина потребує різної кількості енергії, яка залежить від статі, віку, зросту, ваги, а також від здатності організму використовувати отриману енергію. Дуже важливо навчитися регулярно їсти менші порції через дві-три години. Організм звикає до того, що він може споживати отриману енергію, і не потрібно зберігати її у вигляді жирових запасів. Кожен з нас повинен мати три основних страви - сніданок, обід і вечерю. Основні страви включають десятину та свинець.

ЦУКР, ТУР, БІЛКИ

До основних поживних речовин належать білки, які допомагають поліпшити захисні сили організму, підтримують м’язову масу і важливі для багатьох інших життєво важливих функцій. Найважливішими джерелами повноцінних білків, які постачають нас усіма важливими амінокислотами, є переважно тваринна їжа - молоко, молочні продукти, яєчний білок, м'ясо та риба. Ще одна важлива поживна речовина - вуглеводи (цукри). Найкращими джерелами вуглеводів є хліб, рис, макарони, картопля, фрукти та овочі. Жири займають не менш важливе місце в нашому меню. Якщо ми споживаємо їх багато, вони зберігаються у т. Зв запаси жиру і, таким чином, до збільшення ваги. Однак жири мають незамінне значення в харчуванні. Деякі вітаміни - A, D, E, K розчинні і засвоюються лише в присутності жирів. Оптимальне співвідношення цих трьох поживних речовин, враховуючи індивідуальні потреби кожної людини, є першою передумовою здорового та збалансованого харчування.

ПИТАННЯ ПРОТИ ДНЯ

Правильний склад меню з представленням усіх важливих поживних речовин, вітамінів, мінералів та клітковини є основою здорового, тобто раціонального харчування. Великою користю є споживання відповідної їжі навіть у той час, який ми проводимо не вдома, а також на роботі. Навіть їжа, що споживається поза домом, повинна відповідним чином доповнювати весь раціон. У деяких випадках ми їмо далеко від дому більшу частину дня. В ідеалі здорову дієту слід готувати надихаючою, освітньою та підтримуючою, щоб кожен з нас навчився правильно поєднувати відповідні продукти та створювати дієтичні комбінації, які будуть придатною харчовою користю для нашого організму.