Мій рахунок

Кошик порожній!

аптека

Спеціальна дієта

Здоровий блог

  • Почніть
  • Категорії
  • Теги
  • Команди блогів
  • Архівні публікації
  • Календар
  • Підпишіться на оновлення
  • Підпишіться на канал
  • Увійти

    • Здорове харчування: вживання їжі з метою отримання з них поживних речовин, необхідних організму для підтримки здоров’я.


    • Їжа: будь-яка тверда або рідка речовина, яка зазвичай потрапляє в організм людини з харчовими або психологічними цілями.


    • Харчові звички Їх можна визначити як звички, набуті протягом життя, які впливають на наш раціон. Вживання збалансованої, різноманітної та достатньої дієти, що супроводжується фізичними вправами, є ідеальною формулою для здоров’я. Різноманітна дієта повинна містити продукти всіх груп і в достатній кількості, щоб задовольнити наші енергетичні та харчові потреби.

    За допомогою цього посібника ми дізнаємось, що таке здорове харчування та важливість фізичних вправ.Для того, щоб залишатися здоровими та міцними, дуже важливо правильно харчуватися. Важливим є не тільки кількість їжі, яку ми з’їдаємо, але й її якість, оскільки і те, і інше впливає на належне збереження нашого здоров’я. Ось чому необхідно знати, що нам дає кожна їжа, щоб знати, як вибрати здоровішу страву чи меню.

    • ЗВИЧНЕ ЗВИЧАЙНЕ ЗВИЧАННЯ ТА ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ: ТАКОЖ ПРИ ПОТРЕБІ Схуднення

    -Зернові і бульби, що забезпечують енергією для здійснення щоденної фізичної, розумової, інтелектуальної та соціальної діяльності.

    -Бобові та продукти тваринного походження, що забезпечують білки, щоб вони могли рости та відновлювати тканини тіла.
    -Фрукти та овочі, що містять мінеральні вітаміни для підтримки здоров’я та нормальної роботи організму.
    -Вода, щоб допомогти всім процесам організму здійснюватися правильно і тому, що це важлива частина нашого тіла.

    Ваша дієта повинна бути:

    * Збалансований, тобто кожен прийом їжі повинен містити в однаковій кількості продукти трьох груп. У нашій культурі споживання м’яса перебільшено, а зернові, овочі та фрукти залишаються осторонь, що сприяє ожирінню та багатьом проблемам через брак вітамінів та мінералів.
    * Гігієнічно, для запобігання інфекційним захворюванням ви повинні ретельно стежити за якістю, свіжістю та способом приготування їжі. Мити руки перед тим, як їх готувати та їсти - звичка, яку слід заохочувати у дітей з самого раннього віку.
    * Досить, це стосується задоволення потреб у поживних речовинах, а не багато їжі. Кожна людина має різну здатність харчуватися, і однакова кількість не повинна накладатися на всіх, замість того, щоб приносити користь, це викликає багато проблем у сімейному харчуванні.
    * Різноманітний. Важливо, щоб діти навчилися їсти все, і якщо є щось, що їм не подобається (що трапляється з усіма нами), намагайтеся цього не давати і шукати замінник їжі для поживних речовин, які він містить. Найголовніше - це поживні речовини, а не тип їжі зокрема.