З нашої точки зору, жодних цукерок не можна постійно відмовляти ... навіть якщо ви хочете схуднути. Все залежить від кількості та частоти споживання.

солодощами

чому чому обмежувати солодощі?

- З одного боку, вони забезпечують «порожні» калорії, тобто лише енергію, без вітамінів, мінералів, мікроелементів, білків. які найцікавіші елементи нашого раціону.
- З іншого боку, цукор (сахароза), що утворює їх, швидко всмоктується в організмі, спричиняючи раптове збільшення глюкози в крові, що сприяє накопиченню жиру в організмі.
З цієї причини для схуднення логічно обмежити цукристі продукти, а також жири та алкоголь.

Втім, важливо пригостити себе солодким!

З поживної точки зору, цукристі продукти (солодощі, солодкі напої ...) не є важливими для здоров'я. Однак вони сприяють створенню поняття задоволення, яке є важливим для підтримання морального духу. Звичайно, коли наш моральний дух високий, легше поважати великі принципи харчового балансу, не втрачаючи контролю. Це потрібно враховувати, особливо коли ми хочемо схуднути.

Доведено, що заборони викликають розчарування, а це, в свою чергу, призводить до неконтрольованих примусів, які можуть переходити від упаковки печива до шоколадної плитки ... Ми повинні забути поняття табу-їжі, яка є основною причиною відмови, невдач, багатьох режимів схуднення.

Якщо ви любите солодощі, краще час від часу частуватися, не відчуваючи провини, насолоджуючись обраним солодким, яке наповнить вас задоволенням.

ї Що стосується солодощів без цукру та легкої або низькокалорійної їжі?

Попередження, поняття "легкий", "без цукру" або "легкий" може ввести в оману.