Відповідь: Всього лише 4,3 г вуглеводів на порцію, паростки квасолі є кетою, якщо ви споживаєте їх помірно.
Паростки зеленої квасолі - це схожість, яка триває приблизно тиждень, із зелених соєвих бобів або маш. Вони є дуже популярним овочем у Східній Азії. Фермери вирощують їх, поміщаючи зелену сою у воду, щоб їх коріння проростали. Вони можуть стати чудовим гарніром для смаженої смаженої їжі, або ви можете відварити їх для невеликої кількості додаткового білка у своєму салаті.
Кожна порція паростків зеленої квасолі (1 склянка) містить 4,3 г нетто вуглеводів. Низька кількість вуглеводів полегшує їх комфортне розміщення в межах щоденних обмежень вуглеводів.
Паростки квасолі Мун також є хорошим джерелом білка, оскільки на порцію припадає 3,2 г білка.
Вітаміни та поживні речовини
Паростки зеленої квасолі містять 15% рекомендованої добової норми вітаміну С, вітаміну, який діє як важливий антиоксидант і може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 склянка
| Чисті вуглеводи | 4,3 г. |
| Жир | 0,2 г. |
| Білок | 3,2 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 6,2 г. |
| Клітковина | 1,9 г. |
| Калорії | 31 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Брокколі є чудовим варіантом поблажливості навіть у великих кількостях. Всі дорослі знають, що діти, як правило, не люблять брокколі ...
Відповідь: чорна квасоля - це не кето. Як і більшість квасолі, у них занадто багато вуглеводів. Кожна порція чорної квасолі (1 склянка) містить 29,4 г чистих вуглеводів ...
Відповідь: Капуста - один з найбільш сумісних з кетом овочів, який ви можете знайти. Маючи лише 0,5 г вуглеводів на порцію, вони мають універсальність ...
Відповідь: Зелена цибуля - дуже кето овоч. Його обсяг вуглеводів становить майже 0. Зелена цибуля, також відома як "зелена цибуля", тісно пов'язана з цибулею ...