Йога - одна з найпопулярніших і практикуваних фізичних дисциплін за останні роки. Ця філософія виникла в Індії і тісно пов'язана з такими практиками, як медитація та буддизм, серед інших. Завдання йоги полягає в тому, щоб практикуючий досягти ідеального балансу між своїм розумом і тілом.
Це дуже стара серія вправ, яка широко практикується сьогодні; метою цього є досягнення більш високого рівня концентрації за допомогою медитації. Духовне благополуччя шукається над матеріальним: зв’язок розуму з внутрішнім «я» та досягнення бажаного внутрішнього спокою.
Розум є головною метою йоги, навіть більше, ніж постави та фізичне самопочуття. Насправді, деякі дослідники пояснюють, що сучасна йога, яку практикують мільйони людей по всьому світу, є еволюцією античної філософії.

архіви

Вважається, що переважна більшість поз бере свій початок від шведської гімнастики, яка склалася у другій половині 19 століття.
Істина полягає в тому, що йога, яка практикується сьогодні, переслідує дві основні цілі. Перший - це досягнення душевної рівноваги, а другий - фізичної рівноваги за допомогою медитації та зв’язку тіла з духом та розумом.
Як бачимо, це сувора дисципліна, яка вимагає великої наполегливості та терпіння для отримання чудових результатів; вам доведеться збільшити рівень складності поз.

Переваги занять йогою:

Втрата ваги

Незважаючи на те, що багато хто може подумати, йога є однією з найкращих дисциплін для поступового схуднення. Найбільш рекомендованими практиками для досягнення цієї мети є пранаяма Капалбхаті або абдомінальне дихання та Сурья Намаскар або вітання сонця.

Зниження рівня тривожності

Багато людей шукають йогу як вікно втечі від напруженого життя та повсякденного стресу. Ця філософія зосереджує свою мету на медитації, яка, у свою чергу, пов'язана з кращим контролем стресу та тривоги.
Однією з найбільших переваг занять йогою є можливість зв’язку та зосередження на внутрішньому «я» з нашою духовною частиною; за допомогою цього можна досягти стану ідеального миру та злагоди.

Поліпшення здоров’я

Поєднання постави та розуму ідеально підходить для досягнення оптимального стану здоров’я. Основною причиною цього є те, що людина навчиться правильно дихати, покращить свою поставу і досягне загального самопочуття. У цьому сенсі імунна система отримає користь від контролю рівня стресу.

Без сумніву, однією з найбільших переваг йоги є досягнення емоційної стабільності. Це досягається за допомогою медитації та самопізнання. Людина, яка практикує цю дисципліну, починає шлях самодослідження, що, у свою чергу, дозволяє їм краще пізнати себе та контролювати свої емоції більш позитивно.