Ксенії Бородіної

Ведуча Ксенія Бородіна стала зразком для всіх представниць прекрасної статі, яка бажає отримати стрункі форми: після народження дочки вона швидко повернула витонченість своїй фігурі, схуднувши на 12 кг. Це подвиг, який може зробити не кожна молода мама. Не дивно, що багато хто хотів дізнатися, в чому секрет успішного схуднення для Ксенії Бородіної. В Інтернеті існує багато різних припущень щодо цього балу, іноді досить абсурдних. Існує також багато варіацій дієт. Найчастіше в ролі секретного засобу боротьби із зайвою вагою виступає чергова варіація на тему огіркової дієти, один з найпопулярніших експрес-способів досягнення ідеальної фігури.

Огіркова дієта - секретний метод схуднення Ксенії Бородіної?

У мережі часто можна зустріти, що Огіркова дієта - це саме таємна зброя, яка допомогла відомому телеведучому впоратися із зайвою вагою. Навіть з огляду на приблизне щоденне меню, дієта, розрахована на 1-2 тижні:

  • сніданок житній або цільнозерновий хліб - 1 шт., 2 свіжі огірки. Можна приготувати овочевий салат, додати зелень і чайну ложку оливкової олії, можна приготувати бутерброд, або з’їсти все окремо;
  • обід: овочевий суп, огірковий салат;
  • Вечеря: огірковий салат або огірок у натуральній формі.

Меню більш ніж струнке, тому пропонується доповнити його полівітамінами, щоб уникнути зниження імунітету.

Чесно кажучи, є певні сумніви, що Ксенія Бородіна справді зробила цей метод схуднення головним, тим більше, що, як зізнається ведуча у своїй книзі, вона не надто враховує ці "екстрені" дієти і вважає, що до її допомоги слід звертатися лише в самому крайньому випадку.

Програма Ксенії Бородіної для схуднення

Той самий лідер у своїй книзі "Худніть разом із Ксенією Бородіною", яка вийшла в 2011 році, заявляє, що ваша втрата ваги не заснована на диво-дієтах, а є результатом щоденної роботи над собою та дотримання порад відомих дієтологів та часу перевірено:

  1. Кількість калорій, що надходять в організм, повинна бути меншою, ніж його споживання.
  2. Ви не можете терпіти почуття голоду, їсти потрібно часто і невеликими порціями, приблизно 200 мл (правило 1 чашки).
  3. Необхідно збільшити фізичну активність, це дозволить досягти більшого споживання калорій і допоможе підтримувати м'язи тіла в тонусі.
  4. Потрібно худнути, не поспішати - фізіологічною нормою є втрата ваги на 0,5-1,5 кг на тиждень.
  5. Калорійність щоденного раціону повинна становити 1200-1500 кілокалорій для жінок і 1500-2000 для чоловіків.
  6. Потрібно пити багато води, не менше 2 літрів на день, це дозволить організму швидко виводити

Продукти розпаду жирових відкладень в організмі.

  • Їжте здорову їжу, правильно (70% вуглеводів повільно (крупи, овочі), 20% - білки (нежирне м’ясо, яйця, молочні продукти, бобові), 10% - жири, з них 2/3 - рослинні олії.

    • Тут, мабуть, і всі секрети. Це тривіально, скажуть деякі, можливо, навіть, але ці, здавалося б, прості рекомендації не тільки допомогли схуднути багатьом людям, а й зберегти результат. Крім того, такий спосіб схуднення не шкодить здоров’ю, а навпаки, допомагає підтримувати його довгі роки.