Аромати літа - смачні смузі, смузі та коктейлі!

Ми багато чули про згадані вище прості напої, і ми впевнені, що кожен має свій улюблений. Однак кілька людей їх плутають. Тож налийте в склянку чистий смузі, або як роблять ці закуски?

літа

Ці смаколики доступні кожному, прості в приготуванні і є швидким джерелом енергії, вітамінною бомбою для нашого організму. Фрукти та овочі - як основа багатьох смузі, смузі та коктейлів - переживають свій розквіт і доступні в сезон і поза ним у будь-якому супермаркеті, овочевому магазині та роздрібному магазині. Ми любимо його сирим, на пару, у соку, чому б не зробити з нього наш улюблений охолоджуючий напій?!

Однак у чому різниця між вибором для збереження здоров’я, занять спортом чи дієтою? Подивимось резюме!

Смузі

Смузі часто плутають із смузі-напоєм, хоча і не одним. Смузі спочатку готували лише із заморожених фруктів та овочів, це пюре. Найпростіший спосіб зробити це все, що вам потрібно - це хороший міксер.

Для заморожених або свіжих фруктів/овочів додайте невелику кількість (близько половини дл) фруктового соку або води з високою концентрацією фруктів. Повільно пюрируйте паличним міксером до отримання густої кремоподібної текстури. Сміливо спробуйте свої улюблені фрукти, які ви можете поєднувати з овочами на свій смак! Рекомендуємо спочатку спробувати поєднання бананів і ягід, поливши трохи соку на шию!

Ті, хто шукає шовковисті смаки, можуть трохи обдурити ложкою кокосового масла або трохи спецій - як кориця, імбир.

Споживання: На жаль, більшість угорців споживають менше клітковини, ніж потрібно їх організму. Однак, споживаючи смузі, їх можна непомітно замінити, а включивши їх у свій раціон, ми можемо зробити багато для нашого здоров’я.

Ви можете вибрати з широкого асортименту фруктів та овочів, є спеціальні рекомендації щодо смузі, спеціально рекомендовані для схуднення. Серед фруктів часто рекомендуються дині або малина, тоді як у разі овочів стебла селери, брокколі, помідори рекомендуються під час дієти. Для додаткового ефекту ви можете також приправити його невеликою кількістю імбиру або чилі. І останнє, але не менш важливе: зробіть його чудовим засобом від голоду незалежно від інгредієнтів!

Смузі

Якщо що, ви дійсно можете поекспериментувати з коктейльними напоями! Основою, як правило, є якесь молоко, рослинне молоко, йогурт. Крім того, ми можемо працювати з будь-якою сировиною: фруктами, овочами, різним насінням (чіа, фісташками, лляним насінням, насінням кунжуту) та зерновими. Застосування білкових порошків з різними смаками також стає все більш поширеним. Для вашої фантазії немає обмежень, лише блендер та правильні інгредієнти!

Порада: для смачнішого смузі використовуйте інгредієнти з різними смаками та текстурою, наприклад вершковий банан, більш поживне лляне насіння, пухка пшениця густіша і щільніша смузі.

Споживання: Це доречно після занять спортом або додатково до будь-якого основного прийому їжі.

Струси

Як і багато іншого, тремтіння походить від американського шаленства, яке нас тримає. Спочатку збовтану версію молока та морозива називали коктейлем, а пізніше смаковий досвід посилювався поширенням фруктів. Ось чому межа між смузі та коктейлем була розмита.

На відміну від смузі-напою, шейк готували струшуванням, як випливає з назви. В основному шоколад і ванільний коктейль домінують на місцевості, однак різноманітні аромати протеїнових порошків також поширені.

Споживання: Зазвичай густіший за рахунок морозива, їстівний на смак, набагато більш повний характер. На додаток до смузі та смузі, розслаблюючий коктейль також стоїть на своєму.

Натисніть тут, щоб отримати більше ідей та рецептів!