Здебільшого вам потрібен дегідратор для виготовлення таких типів рецептів, але я відчував досвід використання найкращого безкоштовного і чудового дегідратора, який дає нам Всесвіт: ☀ »Сонце» ☀
Ароматизований гречаний хрусткий хрусткий: ідеально підходить для приготування домашнього мюслі, абсолютно натурального, без глютену, лактози, рафінованого цукру та веганського. Без консервантів, без добавок. Зроблено вами.
Не турбуйтеся про кількість, оскільки все на очі.
Запевняю, що вам сподобається, тому не економте на сумі.
- Сонце ☀,
- 1 склянка гречки,
- цедра лимона або апельсина,
- 1 жменя тертого кокоса,
- сироп з кіноа/агави, кокосовий цукор.
Замочіть чашку гречки на ніч.
На наступний день воду відкидаємо і добре промиваємо за допомогою ситечка.
Ви побачите, що на ньому вже є маленький паросток.
На піднос кладемо тканину типу москітної сітки, ту саму, яку ми використовуємо для виготовлення пророщений.
Усю гречку, добре розподілену, кладемо на піднос і залишаємо на сонці.
Після цілого дня перебування на сонці наша пшениця буде дуже дуже хрусткою.
Ми додаємо цедру лимона або апельсина, що вам найбільше подобається.
Передаємо інгредієнти в скляну банку.
Я вирішив додати тертий кокос, але ви також можете замінити його вівсом без глютену.
Або використовуйте обидва інгредієнти.
Щоб підсолодити, ми додаємо сироп кіноа, агаву або кокосовий цукор.
Ми добре перемішуємо, і у нас вже є наша Ароматизована гречана хрустка.
Ідеально використовувати як мюслі, в сирі веганські йогурти, немолочне молоко, смузі або просто з’їжте його по ложці 🙂 .
- подрібнених волоських горіхів, мигдалю або фундука,
- родзинки,
- біти фініків,
- Зневоднена журавлина,
- і все, що вам потрібно, залежно від дієти, яку ви маєте, і вашої чудової фантазії.
Коментарі
вау, мила, я люблю цей рецепт. У мене вона зневоднена, але очищена і очищена. ха-ха-ха Цей рецепт чудовий ! Я обожнюю тебе
ха-ха-ха, дякую Єві, дуже практично мати домашнє мюслі, обійняти друга
У Бразилії зима, і у нас буде мало сонця. Якщо ви можете зробити це в духовці? Дякую поцілунки
Привіт, Мері, як справи? The Ви можете використовувати піч як дегідратор від 50º до 100º, при відчинених дверцятах. Ідіть шукати, не йдіть геть, обчисліть принаймні 1 годину. Я не можу допомогти вам з часом. Скажи мені пізніше, добре? обійми, лаурі
Здравствуйте! Чи можна зберегти його, щоб утримувати в коморі, коли вам захочеться? або вам доведеться споживати його занадто швидко? Дякую!
Привіт Кармен, я роблю хорошу суму і зберігаю її протягом декількох тижнів у прохолодному місці. Треба сказати вам, це триває дуже мало, бо це смачно, обійми, лаурі
Я щойно виявив ваш щоденник у блозі msirecetasanticancer, і мені це дуже подобається.
Два питання: де ви берете тертий кокос і чи можу я використати та взяти в оренду тканину, щоб покласти його на сонце? У мене немає москітної сітки.
Дякую. Я слідуватиму за тобою…
Привіт Тереза, я рада, що тобі сподобалось 🙂 Ви побачите, що все організовано по категоріях, рецепти без, здорові забаганки, смузі, капуста, статті тощо, так що це дуже легко і практично.
Ви можете отримати тертий кокос у магазинах здорової їжі, дієтології та у багатьох супермаркетах, де є горіхи.
Щодо москітної сітки, (у мене вона була, щоб зробити паростки), ви можете використовувати будь-яку іншу, але нехай вона дихає, марлю, тюль тощо, будь-які запитання, які ви мені задаєте, цілує Лаурі
Я збираюся взяти москітну сітку, яку повинні робити китайці, бо у мене немає осушувача
Привіт, мила, у мене теж немає, тому ця ідея чудова, поцілунки, лаурі
Люблю це ! І я зараз це зроблю:))
Лорі, як просто ! Зараз я просто замочив гречку, але поставлю її в духовку, тепер солета трохи розпушена 😉
Залишити коментар Скасувати відповідь
Відповідно до положень Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про Захист персональних даних та RGPD UE 2016/679, ми повідомляємо вам, що персональні дані не потрібно заповнювати, і вони НЕ включатимуться до жодного файлу ні паперові, ні автоматизовані, тому вони не будуть зберігатися чи оброблятися.