⭐️ СОЛОДКІ І ПРОТЕЙНІННІ КРЕПСИ⭐️ Ідеально підходить для сніданку, щоб прийняти його як солодке та поживне ласощі, передменструальну тягу, закуску до або після спорту. Супер універсальний!
✨Зірковим інгредієнтом є #TrigoSarraceno, псевдокристал, дуже багатий # білками (майже вдвічі більший за рис), багатий вітамінами групи В, необхідними для нашого метаболізму, антиоксидантами для боротьби із вільними радикалами та цікавими мінералами, такими як сицилій та кальцій.
🥣1 склянка цільної гречки
🍌1 банан або 1 груша
Egg1 яйце (за бажанням)
🍫Заправка на смак як шоколад
Процедура надзвичайно проста:
1 - Нехай 1 склянка гречки замочується у гарячій воді принаймні на 15 дюймів (щоб вони розм’якшились) або 4 години (ідеально для позбавлення від усіх антинутрієнтів), процідіть і додайте в миску для збивання.
2- Включіть 1 яйце та 1 банан або 1 грушу.
3- Збийте і додайте трохи овочевого напою, щоб він став менш густим.
4- Додайте EVOO в каструлю і нагрійте. Зачекайте і викладіть трохи тіста. Залиште, за бажанням накрийте, і поверніть. Повторіть процес, вийде 4-5 середніх млинців.
5- Подавайте з бананом, грушею, шоколадом. СМАКУВАТИ!