Приготування їх в домашніх умовах займає кілька хвилин: вам просто потрібен хороший стакан холодної води та кілька сезонних фруктів, щоб підсилити його смак.

альтернативою

Влітку занепокоєння щодо здорового харчування ґрунтується на заповідях середземноморської дієтизначно зростає. Таким чином, перероблені продукти та найрізноманітніші солодкі пристрасті, здається, переносяться на осінь, тоді як сезонні фрукти, холодні вершки та свіжі (і оригінальні) салати набирають сили. Однак те ж не відбувається з безалкогольними напоями: незважаючи на те, що вони є корисні мало (або взагалі відсутні) солодкі напої, влітку його споживання зростає, хоча такі є альтернативи це також допоможе нам боротися із спекою і що, крім того, вони не додадуть стільки калорій. Ми говоримо про ароматизовані води.

Дієтолог Сарагоси Сара Гарсес виступає за ці напої, які, на її думку, є "вони просто приносять воду та деякі додані фрукти чи овочі, або шматками, або віджатими, вони вже здорові"Однак він підкреслює рецепт, щоб попередити, що багато з тих, кого ми вже бачимо в пляшках у супермаркетах, уникають цього." Вони не повинні містити доданого цукру або підсолоджувачів ", - говорить Гарсе, який зазначає, що приготування ароматизованої води в домашніх умовах навряд чи вимагає часу, таким чином відійшовши від ідеї йти до закладів, де вони продають її обробленою.

Простота та низька економічна вартість це два ключові слова, які супроводжують процес виготовлення цих напоїв. Так вважає сарагоський дієтолог, для якого хорошим варіантом буде "додати у воду скибочки огірка і лимона (або нарізаним, очищеним від шкірки або віджатим) "." Ще однією ідеєю може бути покласти трохи sлистя антії та м’яти або, також, шматочки полуниця та малина"радить Гарсес.

Ароматизована вода, якими властивостями вона володіє?

Щодо поживних властивостей, "не можна сказати, що вони виділяються", пояснює Гарсе, який користується нагодою, додаючи, що "весь вміст - це вода, до якої згодом додають шматочки інших рослинних продуктів, щоб надати їй певного смаку" але потім вам не доведеться їх їсти ". Однак підкреслюється, що є виняток: "Якщо ми додамо у воду вичавлений лимон або будь-який інший фрукт, у цьому випадку це забезпечить більше мікроелементів ".

На думку цього професіонала, ці домашні напої вони дуже добре замінюють солодкий напій або нульовий напій, оскільки "це лише вода, і нам здорово зволожуватись та освіжатись здоровим способом і не негативно впливаючи на наше здоров'я", - підсумовує він.

Більше інформації