допомогою

Запобігання відчуттю переїдання на основі запаху їжі. Дієта базується на психолого-фізіологічній категорії, яка базується на поєднанні: «спочатку я відчуваю запах, а потім я їжу». Належить до редукційних дієт.

Запах, що вдихається в ніс, стає яскраво вираженим, а мозок потім сигналізує тілу про припинення прийому їжі, або сигнал про насичення, який викликає відчуття насичення. Чим інтенсивніше контактує із запахом, тим швидше в тілі з’явиться відчуття насичення. Найінтенсивніший аромат виділяють теплі страви.

Запашна дієта легко дотримуватися і спонукає до фізичних вправ. Забороняє відп. обмежує фуршети, прилавки для салатів, оскільки різноманітність ароматів зменшить здатність зосереджуватися на одному запаху, що повинно викликати відчуття насиченості. Дієта не рекомендується вживати продукти, які не можуть стимулювати роботу мозку, такі як (молоко та молочні продукти).

Якщо ви хочете схуднути лише близько 2 - 7 кг, вам може не підійти. Також для людей з алергією, проблемами з пазухами носа, астмою або багаторазовою закладеністю носа.

Дієта віддає перевагу їжі з натуральним солодким запахом. Щоб придушити голод, вибирайте гострі або теплі ароматичні страви (супи, кава, шоколад та чай).

Повільно пережовуйте їжу і відчувайте запах солодких нейтральних запахів перед їжею. Слід уникати прилавка для салату та молочних продуктів.