Одним з найкращих продуктів для боротьби з діабетом є авокадо завдяки високому вмісту енергії та мінімальній кількості цукру.

чудовий

Дієтолог Мігель Аганцо Євс, Через "Діабет Журнал" він представляє авокадо як «основна їжа для контролю діабету». Авокадо отримав широке визнання в суспільстві в останні роки завдяки своєму аромату і текстурі, крім того, що він вважається здорова їжа завдяки своїм поживним речовинам.

Забезпечує багато Користь для здоров'я, а також він має властивості афродизіаку і може використовуватися в косметичних цілях. Авокадо - це фрукт тропічного походження, хоча сьогодні його можна легко придбати в будь-якому супермаркеті нашого середовища, що робить його чудовою альтернативою для введення в дієта людини з діабетом.

Характеристики та переваги авокадо

Харчовий склад авокадо показує нам велику кількість жиру, який утворює його, але слід враховувати, що він є здоровий жир для серця завдяки його здатності зменшувати дзвінок "Поганий холестерин". Він також має високий вміст калію, Вітаміни групи В, вітамін С, Вітамін Е Y вітамін К.

Крім того, тип клітковина що складає це допомагає регулюють травлення, знижують рівень холестерину і рівень цукру в крові, причини, чому може бути корисно вводити його в раціон хворих на цукровий діабет.

існувати більше 50 різних типів авокадо, хоча ми звикли не бачити в супермаркетах більше двох-трьох видів. Найпоширенішими є:

  • Хас-авокадо: це найпоширеніший, овальної форми, великий центральний котлован і груба шкірка.
  • Бекон авокадо: він менш жирний, ніж інші, і хоча його форма досить схожа на форму хаса, центральна кістка більша, тому в ній менше м’яса.
  • Сильний авокадо: схожий на грушу і трохи більший за інші дві, він має м’якшу шкірку

Майте на увазі, що авокадо - це такий фрукт, який є іржа дуже швидко, тому, якщо ми не збираємося їсти його цілим, ми залишимо половину, яка утримує кістку, і накриємо поліетиленовою плівкою в холодильнику.

Авокадо та діабет

Авокадо відповідає вимогам відповідної їжі контроль діабету. Зокрема, це фрукт, багатий на мононенасичені жири, високий вміст енергії та мінімальна частка цукру, що допомагає в контроль глікемії.

Це дуже універсальна їжа, яку можна їсти в будь-який час доби, хоча доводиться враховувати її високий вміст калорійність і що недоцільно зловживати споживанням.

Її можна їсти різними способами, як показано в багатьох рецептах, хоча найпоширеніший - в салатах або намазаний на тості. У цій публікації ми надаємо вам дуже здоровий рецепт з авокадо як головним героєм, але є набагато більше способів його з’їсти.

Пам’ятайте, що якщо у вас є якісь питання або зміни у вашому харчуванні, найкраще проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з діабету.

Список літератури:

  • Їжа.Авокадо. Доступ 27 жовтня 2020 р.
  • Мігель Аганцо Євс. Журнал «Діабет». Важлива їжа для контролю діабету. Доступ 27 жовтня 2020 р.

Поділитися статтею

Інформація, наведена в цій статті, не замінює стосунки між медичним працівником та його пацієнтом. У разі сумнівів завжди проконсультуйтеся зі своїм довідковим медичним працівником.