При серцево-судинних проблемах, підвищеному кров’яному тиску

Вживаючи авокадо, ми можемо зменшити шанси розвитку багатьох проблем зі здоров’ям. Це не тільки покращує захист від серцево-судинних захворювань, але також має підлужувальну дію. Вживайте його регулярно!

призначений

Створено: 29 серпня 2012 р., 11:27
Змінено: 29 серпня 2012 р. 17:55

Багате джерело вітамінів

Містить вітаміни А, С та Е. Ці вітаміни належать до групи антиоксидантів, тому вони відіграють важливу роль у захисті нашої імунної системи та боротьбі з вільними радикалами. Хоча багато хто думав би про це як про овоч, авокадо насправді є фруктом, який має надзвичайно хороший детоксикаційний ефект. У ньому надзвичайно високий вміст фолієвої кислоти, багато білка та олії, надзвичайно поживно.

Видатні наслідки для здоров’я

Авокадо також може допомогти нам при раку. Завдяки вмісту антиоксидантів він значно зменшує шанси на розвиток раку. Поліненасичені жирні кислоти в ньому надзвичайно добре впливають на серце, судини, а також знижують рівень холестерину. Рекомендується проти високого кров’яного тиску, атеросклерозу та розладу шлунку. Завдяки низькому вмісту цукру, це також цінна, поживна культура для діабетиків.

Він збільшує кількість розчинного колагену в шкірі, не змінюючи при цьому загального колагену, тим самим допомагаючи зберегти молодість та еластичність нашої шкіри. Цю властивість вже відкрила косметична промисловість, тому авокадо є основою багатьох кремів та лосьйонів для тіла.

Для бутербродів, салатів

Щоб його споживати, фрукти потрібно нарізати або поламати, а кісточки видалити. М’яку м’якоть плодів можна вийняти з оболонки ложкою. Особливою популярністю користується гуакамоле, виготовлене з авокадо, гострого мексиканського блюда, приготовленого з пюре або нарізаних кубиками фруктів з цибулею, часником, краплею оливкової олії, лимона або лайма і приправленим перцем, чилі або табаско. Використовується як соус або салат.

Ви також можете приготувати смачний сендвіч-крем, додавши трохи часнику, а також сіль, перець і лимонний сік. Ви можете піти на бутерброди замість масла, але нарізані скибочками, а також чудово підходять для салатів.

Стиглі плоди пресують у добре збережену олію, що містить багато вітамінів A, B1, B2, C та E, яка також використовується у косметичній промисловості та для харчових цілей.