Стаття медичного експерта

Найчастіше лікарі не забороняють молодим мамам пити натуральні соки з власних тренувань. Однак необхідно дотримуватися золотого правила, яке стосується вживання абсолютно всіх напоїв та продуктів під час годування груддю: потрібно починати з малих доз і стежити за реакцією дитини, щоб не пропустити можливу алергію.

грудного

Вводити соки в меню матері можна лише через місяць після народження дитини. Можна використовувати соки, приготовані окремо, або спеціальні продукти з позначкою «для годуючих мам». Звичайні бутильовані соки п’ють вкрай небажано, оскільки в їх складі багато шкідливих інгредієнтів.

Найбільш гіпоалергенними є такі соки, як яблучний, банановий, березовий, вишневий і гранатовий. Щоб зменшити можливі побічні ефекти соків на дитину, перед використанням їх слід розбавити половиною води.

Я можу годувати грудьми свій яблучний сік?

Яблуко - один із найпоширеніших фруктів для нас. Він багатий на природні цукри, клітковину, амінокислоти, пектин, аскорбінову кислоту, вітаміни групи В, а також Е, К, Р, фолієву кислоту, залізо, цинк, калій, магній та селен.

Яблучний сік покращує склад крові і збільшує загальний гемоглобін. Рекомендується пити для профілактики захворювань серцево-судинної системи, імунної системи з підвищеним рівнем холестерину.

Яблука допомагають жінкам подолати анемію, запор, порушення сну.

Соки від яблучних лікарів можуть пити мамі через кілька тижнів після народження маленького чоловічка. На початку цього соку повинно бути трохи і тільки в розведеному вигляді. Тоді обсяги можна збільшувати. Прийнятний добовий стандарт яблучного соку для годуючої матері - від 200 мл до одного літра. Сік можна пити свіжим, консервованим (домашнім), бажано приблизно за півгодини до їжі.

Я можу пити гранатовий сік для годуючої матері?

Гранат - особливо цінний фрукт. Багато застосовують його як профілактику або для лікування анемії.

Лікарі не забороняють використовувати гранат та його сік під час годування груддю. Тим не менше, цей сік не можна пити безконтрольно і в будь-яких кількостях.

Безсумнівно, гранат дуже корисний. Він містить велику кількість амінокислот, а також йод та залізо (що пояснює ананімічні властивості плодів).

У гранаті також є вітаміни:

  • аскорбінова кислота (підвищує імунний захист);
  • Вітаміни групи В (зміцнення нервової системи, усунення дратівливості);
  • вітамін Р (покращує стан судин).

Корисне також використання гранатового соку під час лактації, оскільки цей напій стабілізує гормональний фон, покращує роботу травної системи, загоює після розладу кишечника.

Перш ніж пити гранатовий сік, жінка, яка годує груддю, повинна спочатку з’їсти кілька зерен, щоб переконатися, що у дитини немає алергії. Якщо все піде добре, тоді можна починати пити сік - спочатку трохи (кілька чайних ложок), потім - не більше 30 мл концентрованого соку на день. Зазвичай сік розбавляють водою у співвідношенні 1: 2.

Можна пити журавлину годуючої матері?

Годуючі матері зазвичай віддають перевагу журавлині у вигляді фруктових напоїв або компотів. Такі напої не тільки смачні, але і дуже корисні: при позитивному впливі на лактацію журавлина збагачує склад і покращує якість грудного молока.

Практикуючі заспокоїлись: журавлина та ягідні напої рідко призводять до алергії. У цьому випадку терапевтичні властивості таких напоїв безцінні.

Журавлинний сік знімає лихоманку, тонізує і зміцнює імунітет, а головне - запобігає застійним процесам в молочних залозах, що дуже важливо при грудному вигодовуванні. Однак для досягнення цього ефекту журавлину слід вживати у відносно великих кількостях - близько півтора літрів напою на день.

Крім чуми, з журавлини можна приготувати компот, киселі, киселі.

Журавлинний напій можна зберігати в холодильнику максимум два дні. Як свіжа чума або компоти, швидше за все, процес їх вживання не матиме негативних наслідків.

Можна пити морквяний сік матері, яка годує груддю?

Одним з найцінніших корисних соків є морква - ми рекомендуємо пити всім, матерям та дітям. Морква цінується особливо за вміст бета-каротину та ретинолу - це дуже важливі вітаміни для росту та розвитку дитини.

Якщо мати практикує грудне вигодовування, то вона може пити лише підготовлений морквяний сік. Відразу після першого вживання напоїв слід стежити за здоров'ям груднички: в цьому випадку йдеться не тільки про відсутність висипу або почервоніння на шкірі, але і про зміну кольору шкіри. Існує думка, що пожовтіння або потемніння шкіри після морквяного соку може свідчити про погану роботу печінки. Для дитини така мітка не є патологічною: це означає лише те, що печінка дитини ще не готова розщеплювати певні речовини через слабку ферментну активність. Якщо це трапиться, слід почекати, вводячи морквяний сік у свій раціон - приблизно 1-1,5 місяця.

Можна пити сік разом з годуючою матір’ю?

Гарбуз - найцінніший за своїми властивостями плід дині, який виявляється корисним як для молодої матері, так і для дитини.

Гарбуз вкрай рідко викликає розвиток алергії, тому виявляється, що його вживають буквально з перших місяців життя дитини.

Гарбузовий сік цінується за такі властивості:

  • стабілізує процеси травлення;
  • покращує перистальтику кишечника;
  • знімає запор;
  • зміцнює імунну систему;
  • розчищає контейнери.

Оптимальна кількість соку на добу - 200-250 мл. Лікарі рекомендують обмежувати цю кількість у разі проблем із шлунком і підшлунковою залозою.

Я можу пити ананасовий сік для годуючої матері?

Ананасовий сік рідко готують вдома самостійно: зрештою, ананас - це екзотичний фрукт, який більше підходить для вживання у вигляді м’якоті, ніж для виробництва напою. Сік, який продається в пачках під час лактації, не є небажаним для пиття: він алергічний не через наявність ананаса, а через інші інгредієнти, барвники та стабілізатори.

Натуральні свіжовичавлені ананасові соки можна пити. Якщо ви п'єте цей напій перед їжею, ви можете значно полегшити перетравлення їжі: білки та жири будуть легше розподілятися, що зменшить навантаження на травну систему. Важливо також, що ананас має протимікробну та спазмолітичну дію.

Найбільш підходящим способом пити ананасовий сік є 2-3 рази на тиждень по 200 мл свіжоприготованого напою. Вводити в раціон цього напою поступово по кілька чайних ложок, поступово збільшуючи обсяг.

Не слід займатися соком при гастриті, виразковій хворобі, коліті.

[1], [2]

Можна пити березовий сік для матері, яка годує груддю?

Натуральний березовий сік особливо корисний в сезон, коли його п’ють свіжим. Консервований сік практично не містить вітамінів, оскільки він пройшов термічну обробку. Лише 250 мл свіжого соку на день можуть забезпечити дитину та матір щоденним споживанням вітамінів групи В, С, а також магнію, калію та органічних кислот. Навіть у березовому соку присутні в’яжучі речовини глюкози.

Використовуючи свіжий сік, ви повинні звертати увагу на його якість: цей сік особливо корисний, але час зберігання дуже короткий. Як правило, свіжий сік слід пити в той же день, коли він приймається. На наступний день такий напій може бути небезпечним для матері, яка годує груддю.

Березовий сік чудово знімає гордість - для досягнення цього ефекту потрібно випивати лише 200-400 мл соку на день між прийомами їжі.

Алергія на подарунок берези зустрічається дуже рідко, тому сік п’ють майже відразу після народження дитини.

Можна пити персиковий сік годуючій матері?

Персиковий сік корисний, поживний і низькокалорійний. Він містить крохмаль, клітковину, бета-каротин, природні органічні кислоти, вітаміни, мікро- та макроелементи.

Багатий склад соку допомагає швидко відновити організм жінки - особливо, якщо пологи важкі. Персиковий сік покращує імунітет, прискорює метаболізм, стимулює процеси кровотворення, полегшує роботу серця, зменшує набряки, надає сили та енергії, сприяє виведенню токсичних речовин з крові.

Персиковий напій можна пити з тримісячного віку дитини (якщо у дитини немає алергічної реакції на фрукти). Дієтологи не рекомендують пити цей сік перед сном: найкращий час для прийому - перша половина дня.