спалювання

Є багато людей, яким все одно, який сезон року вони перебувають, тому що Завжди здається сприятливим часом для гарячого супу. Однак, якщо ці люди намагаються схуднути, вони часто двічі замислюються, випиваючи суп, оскільки зазвичай вони дають досить багато калорій. З цієї причини ми хочемо пояснити деякі рецепти супів для спалювання жиру, ідеальних для таких ситуацій.

Якщо ми також додаємо певні інгредієнти, готуючи їх, ми можемо зробити їх ідеальним варіантом для схуднення. Якщо ви один з цих людей, радимо вам насолоджуватися деякі з наступних рецептів супів для спалювання жиру багатий та ефективний.

Порей-суп

Порей теж смачний і ситний. Вони додають унікальний смак вашим стравам і вони ідеально підходять для додавання в наші супи, що спалюють жир.

Інгредієнти

  • 1 великий цілий цибуля-порей.
  • Цибуля.
  • 1 зубчик часнику.
  • Морква.
  • 1 літр овочевого відвару.
  • Трохи олії.
  • Сіль і перець.

Підготовка

Перше, що вам слід потрібно нарізати і подрібнити цибулю-порей, цибулю і часник. Потім у каструлю додайте трохи олії і обсмажте три подрібнені інгредієнти.

З іншого боку, почистіть моркву і наріжте її кубиками. Додайте його в соте, коли попередній соус підрум’яниться. Коли морква звариться, додати овочевий бульйон, сіль і перець і варити все разом близько 20 хвилин.

Через цей час за допомогою блендера або міксера добре перемішати всі продукти поки не вийде крем з потрібною текстурою.

Суп з капусти, помідорів та селери

Інгредієнти цього супу дуже корисні та поєднані, задовольнити наш апетит і допомогти спалити жир.

Інгредієнти

  • ½ білокачанна капуста.
  • 6 цибулин.
  • 6 помідорів.
  • 3 стебла селери.
  • 2 зелених перцю.
  • Сіль і перець.
  • Водний або овочевий відвар.

Підготовка

Спочатку нашаткуйте капусту на якомога менші шматочки. Так само цибулю потрібно нарізати жульєном, тобто подовженою і тонкою смужками, а помідори кубиками. Наріжте селеру скибочками, а перець невеликими соломками.

Закінчивши, покладіть всі овочі в каструлю і залити водою або бульйоном до ¾ частин його ємності. Додайте трохи солі і перцю і варіть принаймні 30 хвилин, або лише до тих пір, поки вся їжа не стане м’якою.

Жироспалюючі супи: суп зі спаржею

Спаржа набагато багатша, ніж ми думаємо, і її можна їсти в будь-який час року. Вони не дають занадто багато калорій і задовольняють апетит.

Інгредієнти

  • 1 пучок спаржі.
  • Картопля.
  • 1 цибуля-порей.
  • ½ літр овочевого відвару або води.
  • Сіль і перець.

Підготовка

Очистіть картоплю і наріжте його невеликими кубиками. Потім готуйте його з невеликою кількістю солі і на повільному вогні. Коли він починає бути ніжним, додати цибулю-порей, попередньо подрібнений разом з твердою частиною спаржі. Якщо ви бачите, що у вас закінчується вода або що супу потрібно більше води, не соромтеся додавати те, що вам потрібно.

Приправте сіллю і перцем на свій смак і варіть, поки всі продукти не стануть дуже м’якими. Коли ви знімаєте їх з вогню, пропустити через блендер або кухонний комбайн для змішування і отримати крем. Ви побачите, що це один із найсмачніших супів для спалювання жиру.

Крем-суп з брокколі

Брокколі або брокколі - це також вишуканий овоч, хоча і трохи "демонізований". Він має багато властивостей і не забезпечує занадто багато калорій, крім задоволення нашого апетиту. Існують десятки рецептів, як насолодитись брокколі, наприклад, цим супом або вершками.

Інгредієнти

  • ½ кг брокколі.
  • Картопля.
  • 1 склянка знежиреного молока (250 мл).
  • 2 склянки овочевого відвару (500 мл).
  • Сіль і перець.

Підготовка

  • Помийте брокколі і відокремте квіти. Зварити його з водою і трохи солі.
  • Очистіть картоплю, наріжте кубиками і готуйте його разом з брокколі.
  • Коли обидва овочі зварилися, процідіть їх і покладіть у склянку блендера.
  • Додайте молоко (це може бути і вершки) і овочевий бульйон.
  • Додайте сіль і перець на свій смак і добре переробляє всі продукти.
  • Якщо потрібно, додати більше води або більше молока для досягнення бажаної консистенції.

Завершення

Не всі супи - хороший вибір для схуднення. Враховуйте інгредієнти, які вони містять, і не обирайте ті, що містять макаронну локшину. Тим не менше, не припиняйте ходити до дієтолога, якщо хочете схуднути.