Цей засіб з лимоном, оливковою олією та чорним перцем стане важливим у вашому повсякденному житті. Досить ранкової ложки щоб через кілька тижнів перевірити, наскільки зменшуються ваші болі та як ви покращуєте загальний стан здоров'я.
Якщо ви один з тих, хто довіряє природній терапії лимоном і всьому, що нам пропонує цей фрукт, багатий на вітаміни та мінерали, Не соромтеся додати два однаково вигідні аксесуари: оливкова олія першого віджиму та чорний перець.
Все ще не намагаючись? Нижче розкрийте основні переваги, які він приносить вашому здоров’ю і почніть готувати його вже сьогодні.
Засіб з лимоном, оливковою олією і чорним перцем: користь
Цей засіб є доповненням у наші дні. Однак саме по собі воно не запропонує нам жодної ефективності, якщо ми не будемо супроводжувати його різноманітною та збалансованою дієтою, коли ми уникаємо високого споживання насичених жирів.
Вам нічого не коштує приймати цю маленьку ложку, багату фітонутрієнтами, яка підтримує багато ваших основних функцій. Однак якщо ми не усвідомлюємо важливості ведення здорового життя, точкові засоби діють лише у вигляді невеликих плям без особливого цілющого ефекту.
Тому ми закликаємо вас ретельно дбати про те, що ви кладете на свої тарілки щодня, і не забувайте вести активний спосіб життя, в якому ви також стежите за своїми емоціями та джерелами стресу. Зберігаючи ці стовпи, цей засіб з лимоном, оливковою олією та перцем може багато для вас зробити.
Оптимізуйте роботу серця
Ці три продукти є частиною того, що називається середземноморською дієтою. Оливкова олія екстра вірджин багата цими здоровими жирами, які потрібні нашому серцю для запобігання таким захворюванням, як артеріосклероз.
- Поліненасичені кислоти допомагають нам знизити високий рівень холестерину ЛПНЩ, одночасно збільшуючи ЛПВЩ (хороший холестерин).
- У свою чергу, лимон - потужний антиоксидант, багатий на вітамін С це допоможе нашим артеріям бути більш еластичними і що жирові відкладення перестають прилипати до його стінок.
- Щось, що ви могли б хотіти знати про перець, це те, що він має давню історію в нашій культурі. За даними Університету Вісконсіна (США), перець використовувався в багатьох цивілізаціях як "валюта".
- Це було так цінується за його користь для здоров'я серця, що багато хто прагнув нових поставок з Азії, щоб отримати користь від його мінералів та фитонутрієнтів.
Засіб для очищення
Проста комбінація оливкової олії з лимонним соком натще виділяється як антиоксидантний засіб з великою детоксикаційною силою.
- Це дозволяє нам очищати токсини, одночасно дбаючи про такі важливі органи, як печінка, забезпечуючи його високим вмістом вітамінів та корисних жирних кислот.
- Регулярне вживання цього засобу з лимоном, оливковою олією та чорним перцем - чудовий спосіб регулювати рівень рН нашого організму.
- Це також дозволяє нам підтримувати більш оптимальне здоров'я кишечника, шляхом сприяють виведенню токсинів та кращому засвоєнню поживних речовин.
Природне джерело марганцю
Дрібка чорного перцю, яку ми збираємось додати до цього засобу, дасть вам високий вміст цього мінералу. Марганець активує ферменти в наших клітинах для кращого метаболізму білків і жири.
Ми доглядаємо за кістками, крім того, чорний перець забезпечує колагеном для зменшення зморшок та сприяє загоєнню ран.
Це дозволяє нам схуднути
Ефект накопичувальний, і ми помітимо його через кілька тижнів. Піперин, присутній у чорному перці, дозволяє нам боротися з геном, який сприяє росту нових жирових клітин.
Що ще, це засіб діє як активатор нашого метаболізму, робить наше тіло теплим, і ми можемо краще очистити ці ліпіди та вивести токсини.
Як його приготувати і як пити
Режим 1: одна столова ложка
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії (14 г)
- 1 чайна ложка лимона (5 мл)
- Щіпка чорного перцю (3 мг)
Підготовка та введення
- Це проста столова ложка. Все, що вам потрібно зробити, це включити трохи оливкової олії, бризок лимона і невелику щіпку перцю, щоб приймати його на голодний шлунок. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить.
Режим 2: у склянці
Інгредієнти
- 1 склянка води (200 мл)
- 1 столова ложка оливкової олії (14 г)
- щіпка чорного перцю (3 мг)
Підготовка та введення
- Якщо ви один з тих, хто щоранку випиває склянку теплої води з лимоном, то такий спосіб вживання вам стане простішим.
- Що ми просто зробимо, це взяти ту чайну ложку оливкової олії з чорним перцем, а потім випити склянку води з лимоном, як завжди.
Потрібно лише обрати найлегший для вас шлях і той, який ваше тіло приймає краще, щоб отримати користь від його властивостей. Якщо ви належите до тих, кому важко пити лимонний сік натщесерце, бо ваш шлунок цього не терпить, то ця маленька ложка буде для вас зручнішою.
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Природні біоактивні сполуки цитрусового лимона для їжі та здоров’я. Журнал фармацевтичного та біомедичного аналізу. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Здоров’я та лікувальні властивості лимона (Citrus Limonum). Міжнародний журнал аюрведичної та фітотерапії.
- Cicerale, S., Conlan, X. A., Sinclair, A. J., & Keast, R. S. J. (2009). Хімія та здоров'я фенольних оливкових олій. Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування. https://doi.org/10.1080/10408390701856223
- Ковас, М. І., Костянтиніду, В., і Фіто, М. (2009). Оливкова олія та здоров’я серцево-судинної системи. Журнал серцево-судинної фармакології. https://doi.org/10.1097/FJC.0b013e3181c5e7fd
- Hernáez, Á., Fernández-Castillejo, S., Farràs, M., Catalán, Ú., Subirana, I., Montes, R.,… Fitó, M. (2014). Поліфеноли оливкової олії посилюють функцію ліпопротеїнів високої щільності у людей: рандомізоване контрольоване дослідження. Атеросклероз, тромбоз та судинна біологія. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.114.303374
- Срінівасан, К. (2007). Чорний перець та його гострий принцип - піперин: огляд різноманітних фізіологічних ефектів. Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування. https://doi.org/10.1080/10408390601062054
- Ахмад, Н., Фазал, Х., Аббасі, Б.Х., Фарук, С., Алі, М., & Хан, М. А. (2012). Біологічна роль Piper nigrum L. (Чорний перець): огляд. Азіатсько-Тихоокеанський журнал тропічної біомедицини. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(12)60524-3
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.