таке

Можливо, ви ніколи не думали про це, але вам потрібен хороший баланс, щоб робити майже все, що ви робите щодня. Наприклад, ходьба, біг або просто вставання зі стільця, навіть нахили, щоб зав’язати шнурки, - це дії, які вимагають здатності підтримувати рівновагу.

Якщо ви звичайний серфер, кайтер чи сноубордист, або займаєтесь будь-яким іншим видом діяльності, подібним до серфінгу, вам слід спробувати симулятор балансу, щоб покращити цю грань, наприклад, дошку для балансу.

Balance Board 2– Преміум дерев'яний тренажер для ваги з роликом для серфінгу, Sup, Wakesurf, Wakeskate, Ski, Snowboard та SK

Сьогодні дошка для тренувань з балансу переходить від симулятора, призначеного для дуже маленького сегмента, до чогось більш масивного та культового.

Існує також новий рух, який називається балансири, який не тільки має своїх послідовників, але також розробляє спеціальні трюки, деякі з яких, до речі, можна побачити в циркових виставах, оскільки жонглери та циркові гімнастки використовували столи. довгий час.

Для тих, хто не знає, з чого почати, є відмінне рішення, оскільки вже з’являються кваліфіковані інструктори та школи балансу, щоб навчити користуватися балансовими дошками, або, як вони також широко відомі індо-дошки чи індо-дошки.

Зміст

Що таке Рада з балансу?

Давайте розберемося, про що йдеться? і для чого це було створено?

Балансова дошка - це конструкція, яка складається щонайменше з двох компонентів, дошки довжиною 70-80 см та ролика, діаметр якого варіюється від 12 до 18 см. Але, незважаючи на свою простоту, цей симулятор є великим надбанням для багатьох видів спорту, де основою є баланс та хороша координація.

На Балансі користувач розміщується на платформі або столі, який знаходиться на вершині нестійкого ролика, що є опорою цієї платформи. Відстань від дошки або платформи до землі становить приблизно 8-15 см.

Через нестабільність точки підтримки користувач повинен підтримувати баланс на столі скоординованим та збалансованим, уникаючи, щоб будь-яка частина столу або платформи торкалася землі.

Таким чином, користувач тренує та стимулює ті частини тіла, які реалізують процес балансу, тобто пальці, ступні, щиколотки, коліна, стегна, руки, шию, а також певні частини мозку. почуття рівноваги, таке як внутрішнє вухо, мозочок, пропріорецептори та очі.

Для кращого зчеплення ніг користувача поверхня платформи (дошки) виконана із спеціального нековзного матеріалу, у багатьох моделях використовується тип спрею, запозичений із скейтборду, структура нагадує дрібний порошок, рівномірно розподілений по всій поверхні поверхні. Той, хто катався на скейтборді або хоча б раз мав його в руках, знає зовнішній вигляд цього спрею

Для підтримки фізичної форми в міжсезоння посадка на баланс стала важливою для таких спортсменів, як сноубордисти, кайтсерфінгісти, серфінгісти, фігуристи, лижники та багато інших, хто тренує координацію руху.

Завдяки цьому тренажеру можна не тільки підтримувати навички, але і розвивати їх, а також зміцнювати м’язи стабілізаторів та інших, відповідальних за координацію.

Існує багато різних вправ, тому вам буде важко набридати дошці балансу. Вони включають різні опори з противагою та без неї, поєднання рухів тощо.

Дошка для балансу для дітей

Ми особливо рекомендуємо придбати дошку для балансу в подарунок дитині, оскільки цей тренажер не тільки розвиватиме фізичні фактори, але і закладе внутрішнє ядро ​​балансу та координації.

Незалежно від спортивної діяльності вашої дитини, навчання на дошці після цього не залишиться непоміченим. Крім усього іншого, це весело і заразно, в хорошому сенсі цього слова!

Як тільки ви продовжите, ви не хочете припиняти тренування:

  1. Перш за все, це весело. І це весело не лише тим, хто дивиться, а й тим, хто тренується.
  2. Друге - ви швидко отримаєте пару синців, а зупинка тренування означає залишення їх без помсти.
  3. По-третє, результат ви відчуєте відразу: у вигляді неймовірної легкості тіла і великої впевненості в рухах.
  4. По-четверте, якщо після першого тренування ви не відмовитеся від цього захоплюючого заняття, ми гарантуємо вам красиві ноги, попу, поставу, чудове рівновагу, впевнену ходу навіть на льоду.

Медичні переваги балансової дошки

Цікаво, що використання балансувальної дошки за межами її спортивного походження використовується в медичній галузі, тобто в неврології. Збільшення ефективності роботи мозку спостерігалося за рахунок розширення нейронної мережі, що, в свою чергу, забезпечує зв'язок між лівою та правою півкулями мозку.

Згодом цей симулятор стійкості та рівноваги був використаний для навчання танцюристів, сприяння розвитку дітей та чудового доповнення до йоги.

Підтримка рівноваги вимагає координації сенсорних систем, включаючи вестибулярну, соматосенсорну та зорову системи.

  • вестибулярний апарат Вони є органами чуття, які регулюють рівновагу; Інформація, що стосується положення голови (внутрішнє, лінійне та кутове гравітаційне прискорення) Інформація, що стосується положення голови (внутрішнє, лінійне та кутове гравітаційне прискорення).
  • Соматосенсорна система - є відчуттями пропріоцепції та кінестезії суглобів;
    • інформація про шкіру та суглоби (тиск та вібрації);
    • просторове положення та рух щодо опорної поверхні;
    • Рух і розміщення різних частин тіла один щодо одного
  • зорова система Це вертикальний рух тіла і голови; Просторове розташування щодо об’єктів.

Баланс є результатом спільної роботи різних систем організму: зорової системи (очей), вестибулярної системи (вух) та пропріоцепції (відчуття тіла в просторі). Поява або втрата функції в будь-якій з цих систем може призвести до відсутності рівноваги.

На думку деяких користувачів, однією з найважливіших є пропріоцептивна система, яка втрачає свою ефективність з віком або після травми. Наприклад, гомілковостопний суглоб, якщо ви вивихнули щиколотку в минулому, ви не зможете ефективно координувати рухи.

Коли ви використовуєте балансову дошку, ваша поперек працює більше, ніж зазвичай, вона відповідає за те, щоб залишати вас у вертикальному положенні. Саме ця зона затримується, наприклад, коли ви сидите в офісі цілий день або в будь-якому іншому місці.

Ви, напевно, помічали, що якщо ви довго сидите на одному місці, коли встаєте, мозок автоматично посилає сигнали м’язам за допомогою стабілізаторів та інших великих м’язових зв’язок, і ви хочете потягнути, струсити або навіть просто повернути певний частина тіла.

Я також хотів би торкнутися психологічного аспекту, як ми вже говорили, крім фізичного тренування існує ще тренування мозкових функцій, а також відчуття внутрішньої рівноваги.

Інша річ, на яку позитивно впливає балансова плита, - це час реакції, оскільки збільшує відбиття, це позитивно не лише на спортивному рівні, але в нашому повсякденному житті, наприклад, взимку, на всіх слизьких вулицях ризик зісковзнути або навіть зіткнутися, тренування дошки балансу, покращить час реакції, повернувши рівновагу, хіба ця дошка балансу не універсальна річ?.

Як ви вже зрозуміли, багатонаправлену дошку для балансу може засвоїти кожен, від початківців до професіоналів, незалежно від віку чи статі. Це допомагає поліпшити загальний фізичний стан організму, підсилює тонус і, звичайно, піднімає настрій!

Тепер ми зрозуміли концепцію балансової ради, маємо уявлення про те, що це таке і для чого вона потрібна, і які переваги вона має, давайте трохи пізнаємо її історію.

Хто винайшов балансову дошку?

Легендарні різноспрямовані ваги винайшов пілот Другої світової війни Стенлі Уошберн-молодший.

Як і для чого він був створений?

Допитливість була першим інстинктом, який змусив Уошберна уважніше розглянути стародавні розваги африканських дітей на Золотому узбережжі. Вони вміло врівноважили на дерев’яній дошці та поліні.

І її першою дошкою балансу став різдвяний подарунок для доньки! Він сказав татові, що хоче щось таке цікаве та неповторне, чого не було в жодної дитини в сусідстві. Першим балансом був різноспрямований баланс, народжений у грудні 1952 року.

Моделі дошки балансу

Ступінь руху платформи на ролику, ступінь ковзання, повороту, кочення, нахилу та інші комбінації, включаючи швидкість ковзання платформи, різняться у різних типів та підтипів моделей, залежно від форми та розміру підтримка, незалежно від того, прикріплена вона до дошки чи ні.

У сучасних вагах зазвичай використовують два варіанти, найпоширеніший і водночас найзручніший - це коли платформа і ролик пов’язані мотузкою, тобто вони пов’язані між собою, але платформа при цьому рухається вільно на ролику.

Другий варіант - класичний дизайн, де платформа і ролик не залежать один від одного.

Ми можемо мати сотню типів коромисел, більшість з яких є сучасними багатонаправленими роликами.

  • Дошка для балансу ковзанів
  • балансова дошка 4 опори
  • Дошка для фітнес-балансу
  • балансова дошка нерухомий вал
  • Баланс вигнута дошка
  • Двовісна балансова дошка
  • Вага дошки 360º
  • Рада з балансу
  • Ваги дошки з пружинами
  • Балансова дошка
  • Дошка для серфінгу на балансі

Основні відмінності в моделях таблиць балансу

  1. Є точка опори на верхній платформі чи ні?
  2. Стіл можна нахиляти лише у двох протилежних напрямках (ліворуч та праворуч або вперед та назад) або у всіх напрямках (360 градусів).

Для більш детального пояснення ми хотіли б поговорити про конкретну модель, так звану «таблицю нахилу». З усіх існуючих це найпростіший тип балансира.

Це плоска дошка з кронштейном, прикріпленим до нижньої частини дошки. У деяких моделях опора перпендикулярна довжині дошки, а в інших моделях опорою є два коромисла, паралельні один одному і паралельні довжині дошки.

Ваги цієї моделі пропонують лише один ступінь руху: обертання деталі навколо поздовжньої осі, тобто нахил зліва направо.

Але в більшості моделей вісь ролика перпендикулярна довжині пластини. Таким чином, коли вага вершника рухається вздовж ролика, дошка нахиляється з боку в бік і ковзає вбік. На моделях, ролик яких може бути розміщений з віссю, паралельною довжині дошки, дошка ковзає та нахиляється у напрямку спереду та ззаду.

Ризики використання балансової дошки

Існує ризик травмування, падіння з ваги Дошка може призвести до переломів кісток, розтягнення зв’язок або навіть розриву сухожилля.

Але ці ризики можна різко зменшити або навіть звести до нуля, правильно підготувавши приміщення, або іншими словами, простір навколо користувача за допомогою балансової дошки. Усуньте можливі перешкоди та залиште чисте та просторе середовище, де ви зможете потренуватися зі своєю дошкою.

Засоби захисту

Наприклад, наколінники та налокітники, а також шоломи також є хорошим захистом. Крім того, якщо ви використовуєте балансову дошку на м’якій поверхні, падіння буде менш болючим, а в деяких випадках навіть веселим.
Стояти на дошці балансу надзвичайно небезпечно для людини, яка схильна до запаморочення або у якої рівновага порушена, наприклад, втомлена або під впливом алкоголю чи інших наркотиків.

Завершення

Отже, підсумуємо все це.

Дошка для балансу необхідна всім, хто пов’язаний зі спортом або просто хоче підтримувати тіло в тонусі. Таким чином, використання будь-чого, що кидає виклик координації рухів, не тільки покращує відчуття рівноваги з часом, але також тренує реакцію, вестибулярну систему та інші підсистеми тіла, крім того, що сприяє спалюванню калорій.

Тож придбайте балансувальну машину, порадьте своїх друзів, подаруйте своїм друзям та дітям і покращуйте своє тіло та душу.!