людей

Бальні танці допомагають людям похилого віку уникати проблем, пов'язаних із сидячим способом життя, таких як ожиріння та гіперхолестеринемія.

Оновлено: 30 січня 2018 р

Однією з найчастіших розважальних заходів, якою ми можемо насолодитися, пройшовши пенсійну лінію, є танці. І це те, що, крім розваги, це також практика, яка має численні переваги для здоров’я, особливо у людей похилого віку. Ми розуміємо як бальні танці ті, що виконуються в парах, які мають координацію між собою, дотримуючись ритму музики. Те, що в багатьох країнах розпочалося як популярна розвага, сьогодні вважається видом спорту з відповідними змаганнями. Але в цьому випадку ми зосередимося на тому, щоб дізнатись, якщо ви ще цього не зробили, його грайливу і здорову частину, все, що танці можуть принести вам на цьому життєво важливому етапі.

Танці - це форма вираження за допомогою руху, яка, крім того, що допомагає вам підтримувати а хороший фізичний стан З роками це також звільняє розум і покращує настрій. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує цей вид фізичної активності, щоб уникнути проблем, пов’язаних із сидячим способом життя, таких як ожиріння або гіперхолестеринемія. Це також допомагає залишити стрес або депресію позаду, саме тому ця практика позиціонується як один з найкращих способів поліпшити своє здоров’я, добре провести час.

Види бальних танців

Багато танцювальних танців походять з Латинської Америки, такі як чачача, мамбо, болеро та румба, з Куби, бразильської самби чи аргентинського танго, або найвизначніша з цих модальностей - сальса, також кубинська та бачата домініканського походження. Сполучені Штати принесли свої веселі та енергійні гойдалки та рок-н-рол у бальні танці. В Іспанії в 16 столітті зародився простий стиль танцю, який називали пасодоблем і який має великий успіх у Росії танцювальні зали для людей похилого віку. Останнім, що приєднався до списку цих танців, є кізомба, танець ангольського походження для найсміливіших на танцполі, який все більше розростається.

Серед різних існуючих танців є такі характеристики, які їх відрізняють, такі як швидкість музики або кроків, спосіб взаємодії з партнером по танцю або частинами тіла, що здійснюють рух. Вибір найкращого для вас буде питанням часу, смаку та фізичного стану. Але загалом для людей похилого віку бажано займатися простими танцями, менш ризикованими та уникати падінь, таких як ча-ча, сальса, мамбо або танго. Хоча якщо ви звикли до цього і почуваєтесь у хорошій формі, ви завжди можете заохотити себе спробувати нові дисципліни.