@ brona13 він також тримається мене, але коли мій чоловік каже мені, що це не має значення і що це не так погано, я знаю, що він дивиться на інших жінок (він такий), і це мене мотивує, я бігла, коли схудла, і я цілий день їв лише 250 г овочевого салату, я швидко худнув і так само швидко набирав вагу, якщо ви знаєте, як мені повідомити
@kikikat так kika, і я теж хочу почати займатися з другом, ми також говорили про це, що буде краще в парі, але я думаю, що, мабуть, було б непогано взяти якісь таблетки на смак або щось випити, щоб схуднути.
@ brona13 Це групи з певною кількістю людей і лише на певну тему, в даному випадку втрата ваги, де учасники займаються лише однією темою. На відміну від цього форуму, де існує кооператив учасників, теми працюють швидко, і ви, ймовірно, отримаєте менше відповідей. Тож рекомендація для групи була задумана в хорошому сенсі, але, звичайно, ви також отримаєте відповіді тут і правильно ввели своє питання тут here.
І в тому, що в більш широкому сенсі вашу проблему дійсно можна вирішити, лише відкоригувавши дієту, яка є найважливішою, а потім додавши фізичні навантаження або, принаймні, будь-які додаткові вправи.
У вужчому розумінні цього слова втрата ваги не буде йти в бажаному напрямку, якщо ви щось не вивчите і хоча б трохи не ознайомитесь з темою схуднення. Потрібно регулярно їсти менші низькокалорійні порції + багато рідини. Деякі продукти повністю усувають втрату ваги, інші значно зменшують. Їжте переважно цільнозернову їжу, якісні нежирні білки, багато-багато овочів, корисних жирів та названих фруктів.
Я раджу вам, якщо вам потрібна добавка, як чай, таблетки марні, крім форфеміні, вони працюють