вазі

Вага - дуже мінлива справа. Між сніданком та вечерею вага ваги може виявитися до двох-трьох кілограмів більше.

Різниця полягає в тому, зважуєтесь ви вранці чи ввечері, їсте, голодні, голі, одягнені або після відвідування туалету. Ідеально, якщо ви стоїте на вазі після ранкового стільця і ​​оголені. Запишіть отримане таким чином число, щоб можна було порівняти дані.

Дайте жиру час

Якщо ви хоч раз намагалися схуднути, ви обов’язково знаєте відчуття, яке буде керувати вами, перш ніж набрати вагу. Зазвичай це гнітюча справа. 82% бідних жінок на одному американському веб-порталі, який зосереджується на здоровому способі життя, визнали, що вони страждають на депресію щоразу, коли їм доводиться йти перевіряти свою вагу. Фахівці попереджають, щоб ви не зважувались кожен день. Ви повинні приділити вихідному жиру достатньо часу, щоб позбутися його.

Досить одного разу на тиждень!

Встаньте на ваги вперше на початку схуднення, щоб записати вагу, від якої ви збираєтеся схуднути. Потім протягом двох тижнів, а потім перевіряйте свою вагу щотижня, завжди в один день. Люди, які хочуть швидко схуднути, встають на вагу щодня, деякі навіть кілька разів на день. Однак цей процес принесе вам більше шкоди, ніж користі. Нерухома рука на вазі легко викликає у вас огиду, і ви можете подати у відставку.

Ви знаєте, що…
Чи більше ви втратите від поганих снів? За ніч ви спалюєте в середньому 400 кілоджоулів на годину. Якщо ви спите 8 годин на добу, ви позбудетеся 3200 кДж. Якщо вночі сниться поганий сон, ви спалите більше енергії.