Оскільки ми тренувалися банан Це їжа, яку ми всі вживаємо, і вона полягає в тому, що вона має незліченну кількість корисних властивостей для будь-якої спортивної дієти, незважаючи на те, що вона є проклятим фруктом для людей, які проводять дієту для схуднення.

цієї причини

Ми всі бачили, як приятель у спортзалі їсть банани до і після тренувань, і ми дивувались чому. Правда полягає в тому, що всьому є пояснення, і це те, що банан - це хороший вуглевод допомагає нам відновитись раніше навчання. Але не тільки це пов’язано з його надходженням.

Ми всі знаємо, що банан є хорошим джерелом вуглеводи містять високі дози фруктози, природного цукру, що міститься у фруктах. Це одна з тих, що містить найбільше, і з цієї причини багато дієт для схуднення забороняють або обмежують її. Що стосується спортсменів, це чудова допомога, щоб ми могли справлятися з щоденними тренуваннями, оскільки це забезпечує нам хорошу дозу гідратів, які організм швидко засвоює.

Ще однією з достоїнств, яку слід виділити у банана, є його високий вміст мінералів, серед яких калію. Це допомагає уповільнити наш метаболізм і врівноважує рівень води, протидіючи ефекту, який натрій може викликати у багатьох людей, які схильні утримувати рідину. З цієї причини банан може бути хорошим союзником для підтримки хорошої циркуляції рідини в організмі та уникнення небажаних накопичень.

Крім того, його споживання сприяє прискоренню травлення, Оскільки це хороший стимулятор шлунку, це стане в нагоді, якщо ми хочемо уникнути важкого травлення, оскільки воно допомагає регулювати розлади травлення, такі як гастрит або страшна печія, яка з’являється у багатьох випадках, коли ми робимо фізичні вправи. З цієї причини це рекомендована їжа при м’яких дієтах або людям, що мають ніжний шлунок.

Ці якості, які банан має у шлунку, зумовлені тим, що він діє як захисна плівка, яка покриває стінки і допомагає запобігти таким захворюванням, як виразка. Це також підвищує наш апетит, покращуючи засвоєння їжі та допомагаючи підтримувати ідеальне харчування, необхідне для оптимального розвитку м’язів.

Відтепер ми повинні змінити чіп проти бананів, оскільки це союзник, який може нам допомогти більше, ніж нашкодити. Завжди носити його в спортзалі дуже важливо для того, щоб підтримувати правильний м’язовий стан, оскільки калій допомагає уникнути спазмів та інших захворювань.