Зниження рівня холестерину стало проблемою для багатьох людей. Це проблема, яка стає все частішою, особливо через неправильне харчування та сучасний спосіб життя, що піддає організм постійним стресам.

Однак холестерин проявляється не так очевидно, як головний біль або проблема травлення. Часто, симптоми з’являються, коли рівень підвищується і починає викликати серцево-судинні захворювання, такі як атеросклероз, хвороби серця або цереброваскулярний інцидент (CVA).

Що таке холестерин?

Це жирна речовина, яка присутня у всіх клітинах організму. Це також необхідно для виконання різних життєво важливих функцій організму.

Печінка відповідає за вироблення більшої частини холестерину. Вживаючи такі продукти, як м'ясо, яйця, насичені жири та молочні продукти, інша частина поглинається, поки рівень не підніметься вище достатнього.

За своїм складом холестерин ділиться на:

  • Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): він також відомий як "хороший" холестерин за здатність зменшувати серцево-судинний ризик.
  • Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ): популярний у народі "поганий" холестерин, оскільки він викликає проблеми з кровоносною та серцевою системою, і саме він найбільше впливає на населення.
  • Загальний холестерин: комбінація холестеринів.

Як діагностується холестерин?

апельсиновий

На початку дуже важко діагностувати цю проблему зі здоров’ям через відсутність специфічних симптомів, що дозволяють попередити деякі порушення. Коли пацієнти консультуються щодо незвичного симптому або для простого огляду, Лікарі можуть діагностувати високий рівень холестерину за допомогою аналізу крові.

Якщо тест позитивний і виявляє рівень холестерину вище норми, необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб скласти план, який допоможе знизити його.

Згідно з дослідженням, яке можна знайти в Національній бібліотеці США, якщо вам 20 років і старше, вам слід вимірювати рівень холестерину принаймні раз на п’ять років. Викликали аналіз крові ліпопротеїнова панель може виміряти рівень холестерину. Перед тестом вам потрібно буде постити (не їсти і не пити нічого, крім води) протягом дев'яти-12 годин.

Чи можете ви знизити рівень холестерину природним шляхом?

На щастя, відповідь так. Фармакологічне лікування не є важливим у всіх випадках приборкати цю проблему. Доведено, що зміна звичок способу життя, і особливо дієти, може допомогти контролювати її.

Щоб знизити рівень, слід якомога більше уникати жиру, солодощі та певні види м’яса. У той же час дієта повинна бути покращена за рахунок збільшення споживання фруктів та овочів.

Так само уникайте стресів і приймайте щоденні вправи що сприяє кращому функціонуванню всього організму.

Але, крім цього, можна взяти до уваги деяку “додаткову” допомогу Завдяки своєму поживному внеску вони виступають підтримкою для досягнення кращих результатів. Це справа банана, папайї та апельсинового соку.

Напій, який ми будемо робити, містить важливі антиоксиданти, вітаміни та мінерали. які допомагають контролювати рівень холестерину. Її інгредієнти дуже популярні у всьому світі і є частиною багатьох дієт.

Банан, папайя та апельсиновий сік

Кожен із інгредієнтів, що використовуються в цьому натуральному соку, забезпечує дуже здорові речовини для нашого організму. Фактично, його користь виходить за межі зниження рівня холестерину:

  • Зміцнює імунну систему.
  • Покращує травлення та запобігає запорам.
  • Сприяє зниженню артеріального тиску.
  • Запобігає головний біль та мігрень.
  • Надає організму додаткову енергію.
  • Боріться з втомою.

Як його приготувати?

Рецепт досить простий, це не займає багато часу і в результаті виходить напій з багатьма оздоровчими властивостями. Потрібні лише ці інгредієнти:

  • ½ папайя.
  • 1 банан.
  • 1 апельсин.

Щоранку випивайте склянку цього смачного соку, бажано свіжий.

Ви також можете побачити наш рецепт!

Запам’ятайте!

Дуже важливо пам’ятати, що цей сік є лише опорою для здорового харчування. Хоча це сприяє зниженню рівня холестерину, цей сік не повинен замінювати будь-які ліки, призначені лікарем.

Його споживання має доповнюватися здоровим планом життя. Марно буде приймати його регулярно, якщо ви не уникаєте споживання тих продуктів, які підвищують ваш рівень. Крім того, ви повинні практикувати кілька вправ кілька разів на тиждень.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.