краще

Набряк - це термін, який використовується для позначення набряк, викликаний надмірним накопиченням рідини в тканинах. Він може вражати майже будь-яку частину тіла, хоча частіше зустрічається в кінцівках. Чи знаєте ви, як природним чином зменшити набряки?

Хоча дуже важливо проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати його причину, загалом є кілька природних засобів, які можуть сприяти вашому полегшенню. Насправді, у легких випадках вони зменшують симптоми без необхідності прийому інших ліків.

Далі ми хочемо переглянути найактуальніші аспекти цієї проблеми та, звичайно, засоби, які є ефективними для її контролю. Не соромтеся випробувати їх, спочатку дотримуючись порад лікаря.

Що таке набряки і чому вони виникають?

Рідини накопичуються в організмі для полегшення функції органів. Проблема починається, коли кількість рідини перевищує норму. Через свою тяжкість цей надлишок, як правило, «затримується» в нижніх кінцівках.

Цей стан відомий як водянка, хоча його ще називають набряком або затримкою. Найпоширеніші її причини пов’язані з порушенням роботи лімфатичної системи та запальними станами. Однак іншими тригерами можуть бути:

  • Надмірне споживання солі
  • Деякі ліки (наприклад, контроль за народжуваністю)
  • Сонячний опік і сидячи довгі години
  • Серцева недостатність, захворювання печінки або нирок
  • Вагітність, менструація або менопауза
  • Зниження тиску в судинах

Існують різні типи набряків. На дотик вони можуть бути гарячими або холодними; генералізований (набряк у всіх тканинах і органах) або локалізований (наприклад, на нозі або щиколотках).

Поради щодо лікування набряків

Для ефективного зменшення набряків дуже важливо змінити деякі способи життя. Тому, в першу чергу, важливо збільшити споживання води. Вживання до двох літрів води на день стимулює виведення токсинів і оптимізує роботу нирок.

Інший важливий захід боротьби з цією проблемою пов’язаний з дієтою. Необхідно максимально обмежити вживання солі та продуктів з натрієм. Хоча багато хто цим ігнорує, натрій є однією з основних причин набряків. На щастя, його можна замінити іншими приправами та травами.

Найкращі засоби для зменшення набряків природним шляхом

Правильна дієта та практикування здорових звичок, таких як фізичні вправи, можуть значно допомогти зменшити набряки. Однак як доповнення до цього і до лікування, можна взяти до уваги деякі природні засоби, які є ефективними.

Звичайно, бажано приймати їх під наглядом лікаря, оскільки деякі можуть викликати небажані реакції при одночасному прийомі з певними препаратами.

1. Насіння льону

Насіння льону має багато властивостей і забезпечує хорошу кількість поживних речовин. Містить жирні кислоти омега 3 та амінокислоти, які допомагають зменшити набряк. Тому він дуже ефективний у зменшенні набряків.

  • Все дуже просто: потрібно просто трохи подрібнити насіння і посипати ними їжу. Ви також можете використовувати лляне масло для ароматизації салатів.

2. Коріандр

Ароматична трава, якої не може бракувати на вашій кухні, оскільки вона додає їжі багато смаку. Але він також має більш ніж цікаві лікувальні властивості. Наприклад, коріандр активізує роботу нирок і сприяє очищенню організму.

Ви можете використовувати його в свіжому вигляді для салатів, страв з овочами або, зробити настій з насінням рослини. Якщо ви віддаєте перевагу цьому останньому варіанту, ось кроки для рецепта.

Інгредієнти:

  • ½ столова ложка насіння коріандру (5 грам)
  • 1 склянка води (250 грам)

підготовка:

  • У каструлю помістіть воду і нагрійте.
  • Коли він розірве фурункул, додайте насіння коріандру.
  • Варити 10 хвилин і зняти з вогню.
  • Дайте настоятися 10 хвилин і процідіть.
  • Пийте препарат якомога гарячішим (краще натщесерце).

3. Гірчичне масло

У цьому випадку лікування проводиться зовні. Ви можете використовувати це масло для масажу ніг і лікування набряків. Помістіть кілька крапель в долоні рук і втирайте, щоб виділялося тепло. Потім відпочиньте на ураженій ділянці і виконуйте кругові рухи.

Таким чином ви стимулюватимете крово- та лімфатичний кровообіг, тим самим зменшуючи надлишок рідини, що потрапляє в м’які тканини. Це лікування ідеально підходить для повернення з роботи після багатогодинного сидіння перед комп’ютером.

4. Часник

Цей суперпродукт повинен бути у кожному домі завдяки його численним кулінарним та лікувальним властивостям. Часник - дуже ефективний природний сечогінний засіб для зменшення затримки рідини, особливо в стопах і ногах.

Ми рекомендуємо їсти щоранку сирий зубчик часнику. Не потрібно його кусати, ви можете розбити його на шматки і випити з водою, ніби це таблетки. Інший варіант - додавати його в салати, тістечка, овочі та супи.

5. Кульбаба

Це чудовий сечогінний і природний засіб для чищення. Активізує кровообіг і сприяє виведенню рідини. Найкращий спосіб скористатися його перевагами - це приготування настою.

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка кульбаби (10 грам)
  • 1 склянка води (250 грам).

підготовка:

  • Нагрівайте воду в каструлі, поки вона не закипить.
  • Додайте кульбабу і варіть 10 хвилин.
  • Зніміть з вогню і дайте йому прогрітися приблизно 15 хвилин.
  • Фільтруйте та споживайте. Ви можете додати мед або лимон, щоб зменшити гіркий смак рослини.

6. Яблучний оцет

Його можна використовувати як щоденний загальнозміцнюючий засіб для запобігання або зменшення набряків. Крім споживання його в салатах та інших заготовках, деякі люди використовують його для очищення уражених ділянок.

Вам просто потрібно змочити тканину в оцті і пропустити її, надаючи тиск на ноги. Рух повинен здійснюватися знизу вгору (тобто, всупереч ефекту сили тяжіння), це дозволить виводити рідини через сечу.

Чи впливає цей стан на вас? Не соромтеся спробувати ці методи лікування, щоб скоротити час відновлення. Пам'ятайте, що іноді це може попередити про хвороби, які потребують більшої обережності; тому дуже важливо, щоб ви вимагали медичного огляду.

  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Набряки. Урологія з першого погляду. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Zuk, M., Richter, D., Matuła, J., & Szopa, J. (2015). Льон, багатоцільова рослина. Промислові культури та продукти. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2015.05.005
  • Шарма, М. М., і Шарма, Р. К. (2012). Коріандр. У довіднику з трав та спецій: друге видання. https://doi.org/10.1533/9780857095671.216
  • Баян, Л., Куліванд, П. Х., і Горджі, А. (2014). Часник: огляд потенційних терапевтичних ефектів. Avicenna Journal of Phytomedicine.
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Діуретичний ефект на суб’єкти людини екстракту листя Taraxacum officinale протягом одного дня. Журнал альтернативної та додаткової медицини. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)