• Хоча його висока калорійність також є недоліком для тих, хто хоче уникнути ожиріння, банани підтверджують той факт, що в деяких ситуаціях це одна з найпростіших і найдоступніших продуктів, коли вам потрібна поживна їжа, така як надзвичайна втрата ваги або висока лихоманка.

діареї

• Банани багаті калієм і магнієм, які благотворно впливають на кров'яний тиск і серце, а вміст калію також захищає наші кістки.

• Вживання фруктів допомагає компенсувати втрату кальцію, пов’язану з сечовипусканням, що відбувається, коли рівень іонів калію в сечі збільшується.

• Він має антацидну, тобто нейтралізуючу дію на шлункову кислоту, захищаючи таким чином від виразки шлунка. Оскільки банан стимулює розмноження клітин, він потовщує слизову шлунка і захищає від шлункової кислоти.

• Банани також корисні при діареї, оскільки допомагають заповнити калій, втрачений внаслідок зневоднення.

• Водорозчинна клітковина в бананах, пектин, благотворно впливає на травлення та полегшує запор.

• Він також містить фруктоолігосахарид, який розмножує корисні бактерії як пробіотик і захищає від шкідливих бактерій; і сприяє виробленню травного ферменту, покращуючи тим самим засвоєння поживних речовин.

• Банани також містять коротколанцюгові жирні кислоти, які ще більше покращують засвоєння поживних речовин.

• Каротиноїди захищають від хронічних інфекцій завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

• Банан також має заспокійливу дію: він покращує наш настрій завдяки своєму інгредієнту, який називається триптофан.

• Нарешті, банани - це найбільш ідеальна закуска після виснажливого дня. Вміст цукру швидко нормалізує рівень цукру в крові та наповнює нас енергією.