Бананова дієта для схуднення

бананах знежиреному

Бананова дієта, або її ще називають банановою дієтою, це дієта для схуднення з швидкими результатами, що забезпечує дуже хороші результати за рекордні терміни. Дізнайся!

Чи здається вам дивним те, що ці продукти змушують вас худнути? Однак, вірите чи ні, але ці продукти є частиною дієти для схуднення.

Це щось дуже спокусливе і веселе, коли ви втрачаєте зайві кілограми. Подивимось докладніше про цю оригінальну та ефективну дієту.

Банани, крім того, що вони дуже багаті, містять багато вітамінів, необхідних вашому організму для нормальної роботи.

Калій є одним з найважливіших мінералів, і, вживаючи банан, ви вводите його у свій організм. З іншого боку, у бананах багато клітковини, яка змушує організм виводити всі токсини та забирати ваш голод, адже з одним-двома ви почуваєтесь добре.

Наприклад, вживання не дуже великого банана вже містить 3 грами. клітковини і 422 мг. калію. До речі, крім того, що вони дуже здорові, вони допомагають вам схуднути.

Що стосується знежиреного молока, то дуже важливо, щоб воно було частиною дієти на все життя, оскільки воно дає вам велику кількість кальцію та білка без жиру, і, таким чином, ваші кістки залишатимуться чудовими.

Гормони також потребують кальцію. Ви побачите, що при достатній кількості кальцію в організмі ваші м’язи нормально розвиваються, а у жінок це запобігає появі знаменитого остеопорозу.

Якщо ви вип’єте чашку знежиреного молока, ви вже з’їсте 8 грам. білка, тобто кількості, необхідної для споживання щодня.

Оскільки на цій дієті ви повинні споживати менше 1000 калорій щодня, ви можете відчувати слабкість. Тому, якщо ви не почуваєтесь у хорошому фізичному стані, можете додати банан та знежирене молоко, їжу з м’ясом, куркою або рибою, приготовлену на грилі, та якийсь свіжий або варений овоч. Таким чином, ви додаєте більше калорій, і ви продовжуватимете худнути, оскільки вони все ще низькі, і ви відчуваєте себе краще.

Також у бананах і знежиреному молоці не вистачить міді, вітамінів, цинку та заліза. Таким чином, у певних випадках, як у випадку з жінками, в дні менструації ця дієта не рекомендується. Також під час цієї дієти слід спробувати приймати мінеральну вітамінну добавку.

Знежирене молоко, як банани, все ще може мати низький вміст вітамінів та мінералів, але їм також бракуватиме інших важливих елементів. Тому не бажано тривалий час виконувати цю дієту.

Ідеально - це проводити протягом 4 днів, і ви вже втратите 4 кіло. Ви відпочиваєте, а через 20 днів відновлюєте його.

Як я вже пропонував вище, доповніть дієту вітамінно-мінеральною добавкою, щоб допомогти вашому організму здорово функціонувати, і ви відчуваєте себе в хорошому стані, поки ви худнете.

Подивіться, якщо ви хочете швидко схуднути приблизно на 4-5 кілограмів за стільки ж днів, ви цього досягнете. Якщо їх більше, ви сідаєте на дієту 2 або 3 рази на місяць.

Це дійсно швидка дієта, яку ви можете робити перед важливою подією, наприклад, весіллям чи іншим типом вечірки. Обов’язково спробуйте цю дієту на основі знежиреного молока та бананів.

Ця дієта, крім того, що допоможе вам легко і швидко скинути зайві кілограми, ви можете робити це не поспішаючи, тобто якщо ви не повинні відвідувати жодної події та демонструвати чудову фігуру.

Пам’ятайте, що для схуднення потрібних кілограмів буде достатньо 43 чи 4 днів. Доктор Джеродж Харроп був тим, хто створив дієту на бананах і знежиреному молоці в 1934 році, і він залишався впевненим, що банан і молоко дуже ефективні в дієті для схуднення здоровим і швидким способом.

У випадку, якщо ви не любите банани або знежирене молоко, ви можете спробувати 2 інші швидкі дієти, які змусять вас схуднути за дуже короткий час, а це ананасова дієта і так звана лимонадна дієта.

Ця дієта на бананах та знежиреному молоці мала багато змін протягом багатьох років, але основа залишається незмінною. Тобто, споживайте менше калорій і в той же час підтримуйте міцне здоров’я.

Версія цієї дієти, яка стала більш популярною, - це споживання 2-3 бананів разом з чашкою знежиреного молока щодня.

Ви можете з’їсти банани, а потім випити молоко, а можна зробити смузі з обома інгредієнтами.

Ця дієта з бананів та знежиреного молока негайно дає чудові результати, і ви втрачаєте багато жиру, хоча ви також можете втратити м’язову масу.

І цьому є пояснення, і це те, що протягом 3 або 4 днів дієти, споживаючи лише 1000 калорій на день, тіло має швидко скинути велику вагу.

Як приклад я скажу вам, що банан містить максимум 100 калорій, а чашка знежиреного молока менше 60 калорій.

Отже, якщо ви з’їсте 3 банани і вип’єте 3 склянки знежиреного молока, ви будете споживати 900 калорій на день.