Одне з найбільш поширених запитань серед жінок: Як уникнути апельсинової кірки?.

Апельсинова цедра, або більш відома як целюліт, є однією з них найлютіші вороги жінок які хочуть мати завидне тіло, особливо на літні побачення.

Показ ногами або животом становить загрозу для вашої самооцінки, коли ви помічаєте в собі тінь цього типу недосконалості, тип їжі, яку ви їсте, або відсутність руху ведучи сидячий спосіб життя.

кірки

Однак є багато рішень, до яких ви могли б звернутися, щоб зіткнутися з цим естетичним та здоров’ям.

Харчові поради проти апельсинової кірки

Щоб уникнути апельсинової кірки, слід знати, що це таке суттєвий хороша дієта.

Настої

Тому в репертуарі ідей, які ми могли б запропонувати вам, крім звичайно, починаючи зі збалансованого розподілу поживних речовин, є і настої, такі як зелений чай, смертельна зброя для цього зовнішнього погіршення, яке також впливає на ваше тіло.

Приймати антиоксиданти

Наприклад, з полуниці складається ця нескінченна їжа, яка може зацікавити вас, щоб уникнути апельсинової кірки.

Ці смачні маленькі фрукти, кислі та солодкі одночасно, є хороші антиоксиданти.

До речі, не забувайте подорожник, Незважаючи на те, що він досить калорійний, він є одним з найкращих елементів здорового режиму завдяки своїм корисним властивостям, таким як калію, але ви повинні споживати його в помірних кількостях.

Рекомендовані продукти

Слід також згадати споживання цибуля, ідеально підходить для того, щоб не надто підвищувати рівень цукру в організмі, і овочі оскільки сочевиця - ідеальні поживні союзники, які запропонують вам естетичний захист, який ви заслуговуєте.

Нарешті, їжте синя риба та біле м’ясо, як курка чи індичка. Ці продукти багаті на білок, Омега 3 та багато іншого.

Ці продукти можуть стати вашим порятунком, тому вибирайте з розумом, коли йдете на ринок.

Хороше зволоження

З іншого боку, не забувайте, щоб світ пив багато води.

Це важливо для вашого завдання краса та здоров’я.

Є вісім склянок води мінімум не буде погано зараз, коли ви берете участь у боротьбі з целюлітом.

Поради проти апельсинової кірки

Вище ми залишили вам невеликий список їжа і напої який ти міг вибрати. Тепер майте на увазі, що ви повинні відмовитися від згубного малорухливого повсякденного життя.

Розсипати намистини поту - це маленька жертва, якщо ви хочете, щоб ноги та преси були готові показати на пляжі.

Підніматись і спускатися сходами, бігати, стрибати!

Ідеал і те, що може бути кращим для вас, відвідуйте тренажерний зал і тренуйтеся за індивідуальною рутиною підготуйте для вас спеціаліста.

Це виграє від кровообігу у всьому тілі.

  • Якщо у вас немає стрічки, виберіть підйом по сходах три дні на тиждень, вдома, в офісі ...
  • Якщо ви не хочете бігати, прогулянка або пробіжка близько тридцяти хвилин у парку або в районах біля вашого будинку.
  • Якщо у вас є велосипед, сідайте на неї і отримуйте задоволення.

Тільки не стояти на місці!

Натуральні скраби

Ви також можете використовувати чудові натуральні відлущувачі, такі як сіль або кава.

Вони є фантастичними інструментами, хоча вправа буде для вас ще кориснішою.

Масаж

Так, види масажі, які усунуть цю шкоду на вашому тілі Якщо ви будете настільки наполегливими, як ви будете дотримуватися режиму харчування та фізичних вправ, ви отримаєте хороший результат.

З іншого боку, якщо ми раніше говорили вам, що ви повинні пити багато води, ми робимо це ще раз, щоб підкреслити.

Оскільки вам слід рухатися зараз, дуже важливо, щоб ви робили це так не отримувати зневоднення і виводити токсини накопичується через сечу.

Антицелюлітні вправи

Рух наскрізь Процедури тренувань Це дуже хороша формула для усунення цього страшного погіршення стану живота та ніг.

Займайтеся спортом, яким завжди хотіли займатися.

Поки ви робите це разом з a хороша доза води та корисна їжа все буде добре, і ви видалите настирливу апельсинову дерму.

  • Робіть це три-чотири дні на тиждень і відпочивайте.
  • Потім відновлюйте вправи знову і знову, поки не видалите сліди целюліту.

Висновки

На закінчення, апельсинова кірка є найбільшою загрозою для великої кількості жінок.

Тому, якщо ви дійсно хочете здорові будні, позбавлені целюліту, це ваш час, щоб зняти його зі шкіри.

Якщо ви хочете, знайдіть тренера або зверніться до свого довіреного лікаря, який допоможе вам більше пропозицій це зробить ваше життя набагато бадьорішим.

Апельсинова кірка може йти не так швидко, як ви хочете, але вона зникне, якщо ви будете постійними.