бананова

Бананова дієта була створена і вперше просунута в 2008 році в японській соціальній мережі. Бананова дієта була запроваджена та популяризована Хітосі Ватанабе через відсутність у країні споживання бананів у Японії. Щоб дізнатися, чи може ця дієта допомогти вам скинути зайві кілограми, читайте далі.

Бананова дієта та її основні стовпи

Основою бананової дієти є споживання якомога більшої кількості сирих бананів. Вранці випийте одну склянку чистої води кімнатної температури і випийте один банан. Виконуючи цей ритуал щоранку, ви побачите, що рука на вазі рухатиметься вниз. Протягом дня ви можете їсти що завгодно (звичайно, мова йде лише про здорову їжу).

Бананова дієта

Якщо ви приймаєте банан і воду щоранку, і це допоможе вам схуднути, це звучить дуже легко. Однак японці застрахувались і провели велике експериментальне дослідження на банановій дієті, де виявили, що незалежно від того, що людина їла протягом дня, її вага зменшувався.

Це тому, що банан, який ви їсте вранці, допоможе вам запустити метаболізм, підняти його та допомогти зберегти. Банани також містять крохмаль, який допомагає створюють відчуття ситості і в той же час допомагає блокувати засвоєння деяких вуглеводів, які ви їсте протягом дня.

Вода, яку п’ють натщесерце вранці і повинна бути кімнатної температури, теж грає свою роль - зменшує голод і покращує травлення.

Що рекомендується під час бананової дієти

Рекомендується під час бананової дієти не їсти після 8 вечора, оскільки їжа пізно ввечері може спричинити проблеми з травленням. Якщо ввечері ви сильно зголодніли, замість великої вечері з’їжте лише невеликий шматочок фрукта, щоб втамувати голод. Під час бананової дієти також рекомендується їсти будь-яку їжу і відчувати її повний на 80%, слід припинити їсти. Також рекомендується пити тільки протягом дня чиста вода кімнатної температури.

Бананова дієта та її користь

Бананова дієта та її недоліки

  • Банани завжди повинні бути свіжими і можуть швидко зарум’янитися

Чи маєте ви досвід роботи на банановій дієті? Поділіться своїм досвідом під час обговорення під статтею. ми дякуємо.