Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 315 калорій 32 г вуглеводів 0 г жиру 8 г білка
Опис:
Часто трапляється так, що нам потрібен швидкий, але багатий сніданок. Я придумую ще один швидкий рецепт, на приготування якого піде близько 5 хвилин. 😉
Класичне поєднання бананового та арахісового масла, яке покрите сумішшю вівсянки, насіння льону, мигдалю, кокоса, кориці.Вранці ми отримуємо необхідну кількість клітковини та білка.
Цей рецепт легко імпровізувати. Ви можете використовувати будь-які інгредієнти, які є під рукою. Насіння чіа, гранола, шматочки кокосового горіха або інші горіхи. Для безглютенових варіантів використовуйте безглютенові пластівці.
І здоровий, швидкий, смачний сніданок є у світі. 🙂
Сирі матеріали:
мелене насіння льону
смажена вівсянка суха
банан, розрізаний на 1/2
подрібнених скибочок мигдалю
Підхід:
У маленькій мисочці я змішав арахісове масло (бажано в розтопленому вигляді, не надто тверде) та мед. Я змішав інші інгредієнти (крім банана) на неглибокій тарілці.
Я розрізав банан навпіл, виклав це все на арахісове масло і загорнув у вівсяну суміш. Нарешті, я злегка посипав банан медом і подав його з білим йогуртом.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Найкращий тост з гуакамоле з яйцем
Відкрийте своїми мріями найкращий смак гуакамоле! Гуакамоле - одна із страв, яку, коли ти ставиш переді мною, мій самоконтроль дорівнює нулю. Вершково-соковита консистенція авокадо, помідорів, оливкової олії та червоної цибулі. Хто б встояв. 😉
Особисто я віддаю перевагу насолоджуватися насиченим шаром гуакамоле на хрустких тостах із звареним круто яйцем. Іноді я чергую яєчню. Нереальна комбінація. Спробуйте теж, не дозволяйте собі довго говорити. 🙂
Сирий йогурт з молодого кокоса
Кілька днів тому я вирішив спробувати молодий кокос з Таїланду. Зізнаюся, я багато разів обходив його, але завжди вагався. Але нарешті я взяв цього молодого чоловіка додому, і після дегустації, безсумнівно, піду на більше! Кокос містить смачну кокосову воду і дрібну м’якоть всередині. Кокосова вода, що міститься в молодому кокосовому горісі, надзвичайно корисна для здоров'я, оскільки це найчистіша вода, відфільтрована тисячами волокон з горіхами. Це одне з найкращих джерел електролітів для людини. Він чудово очищає кров - ідентичний плазмі крові людини, яка становить 55% крові, тому, як ніби ми постійно оновлюємо кров і доставляємо свіжий до наших органів! Йогурт кремовий і фантастичний. Безумовно, не вагайтесь так само, як я, і спробуйте! Рекомендую посипати домашньою гранолою та свіжими фруктами. 🙂