Неодноразово ми говорили вам, що зазвичай купуємо достатню кількість канарських бананів, оскільки окрім того, що ми їмо їх, коли вони перекушують, на сніданок, на закуски або на десерт, ми любимо, щоб деякі з них дозріли багато використовувати їх як натуральний підсолоджувач у деяких рецептах, таких як млинці, тістечка, кружки та ін. Сьогодні у нас є ще один рецепт, який ми готуємо з дуже стиглими бананами, який, безсумнівно, зацікавить багатьох з вас, адже мова йде про Бананові млинці без глютену та без цукру.
Нижче ви можете взяти до відома рецепт цих рецептів млинці або блини з подорожник (не з бананом), їх дуже легко зробити, і вони можуть бути ідеальним здоровим сніданком у будь-який день тижня, як їсти вдома, так і брати в ланч-бокс на роботу чи де-небудь ще, а також їх можна приготувати наперед. Не соромтеся спробувати їх з ягоди та арахісове масло, але ви також можете додати здоровий шоколадний сироп, червоний фруктовий куліс без додавання цукру ... На ваш смак.
Інгредієнти (8-10 одиниць)
- 2 дуже стиглих банана (близько 200 грам)
- 3 маленьких яйця
- 100 грам молочного або рослинного напою
- 50-60 грам цільної вівсяної каші без глютену
- кілька крапель ванільного екстракту
- з/п оливкової олії першого віджиму.
Супроводжувати
- Ягоди
- 100% натуральне арахісове масло
- хрусткі шоколадні кульки (за бажанням).
Опрацювання
Покладіть очищені та подрібнені банани у склянку блендера, додайте яйця, молоко або бажаний овочевий напій, вівсянку та екстракт ванілі. Змішуйте, поки не вийде дрібне і однорідне тісто.
Поставте сковороду з крепками нагріти, змастіть оливковою олією екстра-віджиму при середній температурі або в більш високій точці, коли вона стане гарячою, налийте ковш тіста і поверніть зап'ястя, щоб перемістити виробник крепу, щоб тісто розподілилося і покрилося для тонкого тіста.
Залиште близько хвилини, щоб тісто схопилося, потім переверніть його, щоб зробити іншу сторону. Повторіть операцію з рештою тіста до кінця, змастіть деко, вилийте тісто і варіть, переверніть його і варіть, і зніміть.
Після того, як бананові млинці зроблені, підготуйте інгредієнти, які супроводжують.
Оздоблення та презентація
Ви можете подати бананові крепси складені, розподіляючи фрукти на ньому та на тарілці, точно так само, як шоколад, і закінчуємо ниткою арахісове масло натуральне смажене. Поєднання смачне. смачного!
Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість