Правда полягає в тому, що цей рецепт є одним із найдорожчих, особливо тому, що оригінал (не дієтичний) дуже багатий, з невеликою кількістю інгредієнтів і надзвичайно швидко, але він містить борошно, цукор, і ми не можемо приймати його в раціон кожного разу, коли ми прагнемо солодкого, тому, роблячи тести, я точно залишаюся з цими двома, яким оригіналу нічого не заздрити, а крім того, це не дає нам зайвих калорій, ви не можете просити більше ха-ха-ха. Сподіваюся, вони вам сподобалися!
Банановий кекс
Інгредієнти:
- 1 столова ложка олії
- 1 стиглий банан
- 1 конверт стевії (якщо ми використовуємо ароматизований овес, це не потрібно)
- 1 чайна ложка дріжджів
- 1/3 склянки вівсянки (нейтральної або ароматизованої)
Рецепт:
- Всі інгредієнти добре перемішуємо в чашці і ставимо в мікрохвильовку на хвилину на максимальній потужності, вона піднімається, тому не наповнюйте всю чашку, це нормально, що через хвилину вона готова, якщо ні, поставте її на 10 секунд більше. Ми можемо прикрасити його горіхами та корицею.
У нас вже є готовий кухольний пиріг, банан надає йому текстуру, тому, якщо ми використовуємо ароматизовану вівсянку, як шоколад, це трохи вб’є аромат банана, але якщо ми використовуємо нейтральну вівсянку, наш торт буде мати смак банана, наш вибір, вони обидва дуже смачні.
Шоколадний кекс
Інгредієнти:
- 1 столова ложка знежиреного та підсолодженого натурального йогурту
- Сироп стевії або агави за смаком
- 1 столова ложка знежиреного какао-порошку
- 2 великі ложки вівсяних пластівців
- 1 яєчний білок
- Оливкова олія, щоб намалювати чашку всередині
Рецепт:
- Все перемішуємо і ставимо в мікрохвильовку на півтори хвилини на максимальній потужності. Якщо воно не готове, додаємо ще 10 секунд, прикрашаємо його корицею, фруктами, горіхами.
Примітка: Ми можемо використовувати шоколадний йогурт та/або ароматизовану вівсяну кашу, щоб вона була солодшою та з шоколадним смаком. Якщо ми використовуємо нейтральний овес, ми можемо додати какао-порошок та підсолоджувач для досягнення бажаної солодкості.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене багато ідей, і мені не вистачає часу.