фруктові коктейлі або смузі Вони є ще одним варіантом, ніж корисно і смачно приймати фрукти разом з іншими інгредієнтами, з якими вони чудово поєднуються, і які змушують один раз струшувати ідеальний сніданок або закуска. Крім того, особисто вони здаються ідеальним рішенням, яке можна дати ті плоди, які вже дозріли, і таким чином ми не тільки ними користуємось, але їх великий внесок у природний цукор означає, що нам не потрібно додавати доданий цукор у рецепти, тому вони пропонують дуже цікавий здоровий плюс.
Схід банан та шоколадний коричний смузі це рецепт самого простий, оскільки вам потрібно подрібнити лише інгредієнти, і що найкраще, ви можете адаптуйте його на свій смак, наприклад, вибираючи його текстуру, включаючи інші фрукти, змінюючи пропорцію какао або додаючи інші інгредієнти, які вам подобаються, далі в розділі Варіації ви побачите всі наші пропозиції. Це так, це потрясіння для подавати його холодним, тому ми рекомендуємо вам давати йому відпочити в холодильнику, щоб пити його прохолодним.
Якщо вам сподобався цей рецепт, ви обов’язково сподобаєтесь нашому натуральний полуничний коктейль (це один з моїх улюблених!) або морквяний, апельсиновий та імбирний коктейль, і смачний, і найсвіжіший.
Фрукти також є головним героєм класики домашній і натуральний лимонад, один із зіркових напоїв, коли настає спека, і якщо ви шукаєте домашні напої, які можна пити протягом року, безумовно, вас цікавлять наші овочеві напої, такі як домашнє мигдальне молоко хвиля Валенсійський тигрнут хорчата, який ми рекомендуємо взяти з класичними фартонами 😉
Інгредієнти для приготування бананового та шоколадного смузі з корицею (500 мл, 2 особи):
- 1 стиглий банан.
- 500 мл холодного незбитого молока (а якщо це свіже молоко, те, яке вони продають у холодильнику, воно все одно буде смачнішим, хоча для полегшення рецепту також можна використовувати напівжирне або знежирене молоко).
- 2-4 десертні ложки чистого какао-порошку (ми додали 4, але він відрізняється за смаком).
- 5 фундука (за бажанням).
- Кориця за смаком.
Підготовка, як скласти рецепт смузі з банана та шоколаду з корицею:
- Очистіть подорожник. Якщо ви хочете зробити це своїми руками, ви повинні знати, що хороший фокус - це очистити його знизу, просто натиснувши трохи, ви відкриєте його, і вам навіть не знадобиться ніж.
Ось як очистити банан простим способом
Ми додаємо інгредієнти до скла блендера
У нас вже є всі інгредієнти, давайте подрібніть!
У нас вже є шейк готовий
Час: 5 хвилин
Складність: легко
Подавати та смакувати:
Цим струсом ти зобов'язаний подавати дуже холодним наскільки це багатше, тому ми рекомендуємо дайте йому постояти принаймні пару годин у холодильнику щоб воно повністю охололо, хоча якщо вам не терпиться, а молоко, яке ви вживали, було холодне, ви можете пити його свіжим.
Ви можете підготувати, наприклад, подвоєну суму і зберігайте в холодильнику ідеально 2-3 дні і прийміть його на сніданок, перекус або коли вам захочеться, Відчуваю себе чудово!
Смузі з банана та шоколаду з корицею. Здоровий рецепт
Варіанти рецепту бананово-шоколадного смузі з корицею:
Світ смузі та фруктових коктейлів майже нескінченний, і ви можете варіювати інгредієнти як завгодно. Покладіть столову ложку вівсянка щоб надати йому більше текстури та смаку, додайте інші фрукти, такі як яблуко, або замість молока використовуйте інші овочеві напої, наприклад, вівсяна каша, соя або рис, і трохи ванілі - теж чудово.
А якщо ви хочете мати його в мисці на сніданок, замініть частину молока йогурт а його текстура буде кремовою, ідеально брати ложкою.
Поради:
Спробуйте використати завжди стиглі банани, один з тих, хто вже має практично чорну шкіру, а його інтер'єр починає виглядати як варення, оскільки ви скористаєтеся всіма перевагами природні цукри банана, і вам не доведеться додавати більше до смузі.