Банановий хліб - це заготовка, яка стала модною і рясніє в соціальних мережах в наші дні. Однак їх рецепт Традиційний включає значну кількість вільного цукру, а також рафіновану борошно, якого ми рекомендуємо уникати. Отже, сьогодні ми представляємо нашу версію банановий хліб фітнес що можна спробувати вдома.
Інгредієнти
Як зробити фітнес-банановий хліб
Щоб приготувати цей фітнес-банановий хліб, ми почнемо з очищення банани і формування за допомогою виделки з ними пюре. Важливо, щоб вони дозріли не тільки для полегшення цього етапу, але й тому, що таким чином вони пропонують більше природних цукрів, які будуть служити підсолоджувачем у рецепті.
До бананового пюре додаємо вівсянка і пластівці, подрібнені горіхи, яйце, дріжджі, ванільна есенція, кориця, а якщо хочемо більше солодкості, то порошкоподібний підсолоджувач, який повинен бути стійким до духовки. Змішуємо і необхідно додати молоко, інакше якщо ми досягли густого приготування, але що вдалося зв’язати, ми не будемо його використовувати.
Нарешті ми додаємо збиті білі в сніг потроху, обволікаючими і м’якими рухами, щоб повітря не втрачалося, і ми отримали пухнастий хліб.
Ми поміщаємо у форму, придатну для духовки, попередньо змащену маслом, якщо вона не прилипає, і скидаємо попередню підготовку. Випікайте при помірній температурі (180 °) протягом 40 хвилин або поки при вставленні ножа він не вийде чистим і сухим.
Дегустація
Схід банановий хліб фітнес є ідеальною альтернативою комерційному бісквіту в сніданок або він може бути використаний як заміна файлів cookie.
Якщо ми супроводжуємо це чашкою чаю або склянкою молока, це - заспокійливий варіант і придатний для споживання після тренування враховуючи його багатство складними гідратами, якісними білками та мінералами, які потрібно всьому організму для відновлення після зусиль.