Вам набридли все ті ж каші чи смузі на сніданок? Банановий хліб - ще один чудовий і здоровий вибір для першого або ранкового прийому їжі. Можна хліб, наприклад, з деяким здоровим арахісовим маслом, або намалювати джемом або якісним вершковим маслом. Завдяки порції вівсяних пластівців вона вас цілком задовольняє, і вам не доведеться боятися синців у шлунку навіть через кілька годин після сніданку. Цей перевірений, хрусткий і створений для солодких язиків:-).
Час підготовки: 75 хвилин
Що нам знадобиться приблизно на 10 шт?
- 2-3 банани (чим більше бананів, тим солодший хліб)
- 1 склянка змішаних вівсяних пластівців (можливо, також гречана для безглютенової версії)
- 1/3 склянки домашнього меду (приблизно 8 столових ложок)
- 1/3 склянки розтопленого якісного вершкового масла
- 1 яйце
- 1 пачка розпушувача без фосфатів
- кориця
Як ми будемо діяти далі?
1. Спочатку змішуємо вівсянку.
2. Ми справді запікаємо банани в мисці виделкою.
3. Змішайте банани, розтоплене масло, яйце, розпушувач, корицю та мед. Нарешті, додайте змішані вівсяні пластівці. Суміш добре перемішати.
4. Вилийте у форму для запікання, щоб випікати хліб або будь-яку іншу подібну форму. Ми можемо прикрасити верх хліба, наприклад, нарізаним бананом.
5. Нехай випікається при 175 градусах близько 1 години.
Харчові цінності на 1 штуку:
Калорійність | Жири | Вуглеводи | Білки |
203 ккал | 8 г. | 29 г. | 3 г. |
Бажаю тобі доброго, милого ранку:-).
- Словацькі студенти набирають бали за вживання цукру, битви та куріння TREND
- Рецепт з історією Хрусткі булочки без борошна та випічки - Даліто - вони зробили це!
- РЕЦЕПТ Безсирний чізкейк із фруктами Журнал Tempo
- Рецепти домашнього хліба Спекти хліб без борошна і вік Привіт Теско
- Білковий коктейль Semix Banana 30г