картопля Вони є одним із найсмачніших та найбільш вживаних овочів в Іспанії, але з ним ми можемо зробити набагато більше, ніж пюре, омлет або трохи смаженої картоплі, наприклад, ми можемо зробити Здоровий рецепт з фаршировані картопляні бомби що на порцію забезпечує:

здоровий

Інгредієнти.

2 склянки картопляного пюре, 3 кубики сиру, 1/2 збитих яєць, 2 столові ложки панірувальних сухарів, петрушки та подрібненого часнику за потребою, сіль за смаком, 1 середній помідор і листя свіжого салату для супроводу.

Підготовка.

Зробіть картопляне пюре без додавання приправ і дайте охолонути. Змішайте з сіллю, петрушкою і подрібненим часником і сформуйте невеликі булочки. Покладіть кубик сиру в центр і знову сформуйте його круглим. Пропустіть через збите яйце та сухарі та покладіть на антипригарний деко.

Випікайте, поки топінг не стане золотисто-коричневим, і подавайте з листям салату та свіжим салатом з помідорів. Їх можна смажити, але ми вибрали цей вид приготування, оскільки він не містить жиру, а також, ми можемо використовувати хороші жири, такі як оливкова олія, щоб заправити свіжий салат, що супроводжує бомби.

фаршировані картопляні бомби з сиром є основна страва ідеально їсти зі свіжими овочами, вони можуть стати гарніром, але дуже багаті гідратів, рекомендуються як основне блюдо після навчання або за кілька годин до вправ.

Крім того, вони мають круглу форму, вони ідеально підходять для самих маленьких, оскільки вони самі можуть співпрацювати у їхній збірці, а пізніше це буде чудовим способом споживання овочів.

Також на тарілці є якісний білок одержують із сиру та яєць та багатьох мінеральних речовин та вітамінів, типових для овочів, що позначені у рецепті. Він може супроводжуватися іншим видом салату, але ідеальним є пошук кольорових овочів, які контрастують з білим картоплею.

Розділення картопляної бомби на дві частини розллє плавлений сир всередині, і часник і свіжий аромат петрушки будуть чудово відчуватися.