Різноманітне меню

Інгредієнти на 1 порцію:

Банан150 г.
насіння Чіа1 чайна ложка
Насіння льону цілі3 г.
Горіхова суміш0,5 жмені
Сіль1 щіпка
Кориця1 г.
Порошок для випічки1 г.
Кокосове масло10 мл
Борошно з спельти40 г.
Стручок ванілі0,5 шт

Розігрійте духовку до 180 градусів.

Помістіть банани, підсолоджувач, олію та розпушувач у блендер. Все добре перемішати. Потім приправте суміш екстрактом кориці та ванілі, але при цьому досить невеликої чайної ложки. Також солі трохи.

Ви також можете додати насіння– льон або чіа. Змішайте таку суміш з борошном і добре перемішайте. Ми рекомендуємо використовувати його для випічки борошно з спельти.

Ви можете додати інші інгредієнти за смаком. Чудово підходить родзинки, подрібнений волоські горіхи a шматочки шоколаду або, наприклад, тертим яблуком.

Вилийте все в змащену змащену мастило, яка добре посипається кокосовим горіхом/борошном (або покладіть туди папір для випічки). Додати вище для прикраси одного банана розрізати навпіл.

Потім випікати 45 хвилин, Ви можете постійно тестувати тест зубочисткою, поки не витягнете його.

Їсти його можна прямо з духовки, але на холоді воно так само добре. Чистий або пофарбований варення або нутелли? Але будьте обережні, він швидко зникає. Крім того, його зовсім не потрібно підсолоджувати.

Для класичної видовженої форми для хліба вам знадобляться:

  • 6 бананів (один для гарніру)
  • 1 - 1,5 склянки борошна
  • 2 чайні ложки розпушувача
  • 1/3 склянки олії (кокосовий горіх можна замінити ріпаковим)

Решта інгредієнтів смакувати.

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів